Суббота)))
Завтрак: кофе без сахара
Второй завтрак: яйцо и салат ( огурец, помидор, лук)
Обед: яблоко запечённое с творогом и медом ( творог 0,5%)
Полдник: 1/2 грейпфрута
Ужин: филе индейки запечённое в духовке с цв. капустой и тыквой ( все без масла)
За 2 часа до сна стакан томатного сока
Также в течении дня выпито 2 литра воды, витамины, физ. упражнения и массаж и конечно хорошее настроение)))😊😚
А почему у вас ужин сытнее всегда обеда? Я б местами поменяла их
А что у вас за диета? Заинтересовала ?
Ну вот такое больше ПП, за основу белковая. Плюс физ упражнения) если интересно, пишу свое меню каждый день, более подробные рецепты всех блюд могу написать вам в ЛС)
Если вам не тяжело. То конечно хочу! Спасибо, что отозвались.
Как вы создаёте такие посты где фото-запись-фото?
Обычно)) запись, потом фото ?
А у меня так не выходит((( все одной картинкой грузит( эх печаль. Спасибо за ответ
А вы с мобильной версии пишите? Тогда, да. А если делать полную версию, то там все получится)
Да. Спасибо ))
Жесть жесть жесть)))) я как представлю что через годик мне тож предстоит ?
Ничего жестокого здесь не вижу))) очень вкусно и полезно ?
И сколько вы сбросили с такой диетой?))) Яблоко и мед исключить…
Это больше ПП чем диета и просто зож. Очень вкусно и полезно) лишнее тоже уходит, взвешивание в понедельник, тогда и увижу.
А, ну для похудения это не подходит)) у меня просто муж похудел на 20 кг за 3 месяца, и я его рацион помню… Сладкого, мучного точно нельзя)
Конечно сладкое, сладкому рознь))) лично в моем рецепте на 100(0.5%) гр творога 10 г меда и яблоко. Из них на порцию 80г яблоко 50г творога и 5 г меда. Особо не раздобреешь я вам скажу ?