девочки, есть здесь кто-то, кто смог заиметь попу и ноги как девушки на обложках журналов? у меня накачанные ноги, пресс, но с попой проблема! она есть и тоже подкачана, но как в анекдоте, вся красота скрыта слоем жира… что делать? дома занимаюсь каждый день почти по часу — выпады, приседания, отведения.… питаюсь по возможности правильно… желательно с минимальной затратой денег.
идеальная попа
Комментарии
Предыдущая статья
аутогемотерапия
Следующая статья
Гельминты
Глупости, что вам говорят. Красивую попу можно сделать дома, нужен только минимальный инвентарь. Накаченная попа — это ПП с профицитом калорий и упором на белки + силовые.
И она будет красивой и без фотошопа)
Я писала тут о своих тренях и о попе.
https://forum.baby.ru/blogs/post/477089435-321657487/
Сейчас выгляжу так.
ооо! супер! спасибо — сижу читаю!)
Почитала комменты ваши… будете тренироваться каждый день — ничего не вырастет. Мышцам нужен отдых, это обязательно.
Попу т.е не пару
Дома можно только подтянуть пару, т.е привести мышцы в тонус, а чтобы накачать ее- нужно в зал заниматься с тяжелыми весами. дома можно заниматься с гантельками и утяжелителями.
они в тонусе, но я хочу именно накачать. и пока что я поняла только одно, что нужно идти в тренажёрку....
Вы уверены, что делаете все верно? Я занимаюсь с тренером уже полгода, она до сих пор меня поправляет постоянно. Может и у Вас в технике дело? И питание должно быть не то, что правильным, а специальное для набора белка. Плюс вес конечно! Гантели, утяжелители наше все :)
не уверена) поэтому и хочу узнать кто что делает и добился результатов. только я хотела это всё в пределах домашних тренировок.
Я с тренером в зале занималась, пока ребёнок в сад ходил. Потом с садом завязали, договорилась с тренером о занятиях дома. Купила все необходимое для тренировок, теперь в удобное время она приходит и тренит)) очень удобно! Попробуйте найти такого же тренера у себя в городе. Очень упрощает жизнь ))) и ребёнок со мной вместе занимается)))
Мда, сколько здесь собралось девушек, уверяющих себя и других в невозможности иметь подтянутый ? упорством и трудом. И фотошоп приплели, и тяжелый вес, жаль, что про день никто не вспомнил.) автор, больше упорства, питание соответсвующее и все будет. Попу достаточно сложно накачать в домашних условиях, но не невозможно)))
Лень *
больше-это сколько?) уделяю каждый день час ) могу проявить и больше упорства, когда буду знать В ЧЁМ ИМЕННО это нужно делать для достижения результата. и когда дело касается фигуры понятие лени не про меня однозначно) поэтому и ищу кого-то, кто делал и достиг) пыталась в тренажёрных заниматься с инструкторами, но что-то не впечатлили ни занятия, ни их фигуры (я о девушках)
Попы на картинках отфотошоплены до невозможности, как и постановочные фото фитнес-моделей. Сфоткать вас профессионально и будет так же
Попробуйте резинку для фитнеса. Больше напряжения будет в мышцах. И с весом делать упражнения.
кстати, да! о резинке почему-то не подумала....
Чтобы иметь попу как на картинке, нужно тренироваться с тяжелыми весами.
Оно вам надо? живите и наслаждайтесь жизнью, один раз живете