Девушки-красавицы)) скоро весна, а это значит что нужно брать себя в руки и работать))
Написать мне +380660118254 или в директ! •
Увидимся в марафоне😉
✅ВНИМАНИЕ✅.
.
❗Набор в первый в этом году оливьеизгоняющий! марафон «ЛЕТНЮЮ ФИГУРУ ГОТОВЯТ ЗИМОЙ» ОТКРЫТ!❗
.
✅Старт 20.02. Финал — 13.03
Что тебя ждёт:
✔для КАЖДОЙ участницы я рассчитаю индивидуально:
— кбжу;
— водный баланс;
— рацион индивидуально на первую неделю участия в марафоне по вкусовым предпочтениям;
— приемы пищи — по часам;
— распишу тренировки для дома или зала; ✔2 неделя и 3 недели:
— общее меню для всей группы участниц: учимся исключать ненужные/нелюбимые продукты;
— меняем уровень физнагрузок;
— учимся укладываться в свой суточный калораж. — самостоятельное планирование рациона под моим контролем:
— учимся планировать рацион на день;
— грамотно распределять бжу;
Дополнительные плюсы:
— группа поддержки и мотивации и вотсап;
— обмен опытом, рецептами;
— ежедневные отчеты по питанию;
— еженедельные замеры;
— все 3 недели я с вами на связи.
— лучшей я верну на карту оплату за участие в полном размере;
. ✅Условия✅
— возраст 18+;
— желание привести себя в форму;
— наличие силы воли и настроя на работу над собой.
. ✅Готова? Пиши в Директ «участвую!»
.
✔Места ограничены!
Вся информация в инстаграмм. fitness_mama2
