Всем привет. Знаю, что у многих совсем обратная проблема. Но меня это действительно беспокоит. Я и до родов не могла поправиться. Но хотя бы весила 50 кг (Рост 167). Сейчас вешу 45. Кажется, что скоро ветром сдует. Да и в зеркало на себя страшно смотреть стало. Подскажите, может есть какие-то схемы питания или еще что, что поможет мне поправиться? Стройной, конечно, быть нужно. Но по мне, это уже перебор.
Как поправиться
Комментарии
Предыдущая статья
Фитнес для лица
Следующая статья
Ненавистный целлюль ?
Есть специальные смеси для кормящих мам)))Может попробовать? И да, кушать больше мяска, курочки, фруктов и каш. И витамины обязательно пей. Девченка твоя все вытягивает.
Да в том то и дело, что ем сейчас сытно. И разнообразно. И витамины пью, но вес все также 45. А смеси эти не особо бы хотелось. Гормоны похоже ещё.
Ну ты сама знаешь все про свои гормоны))) На щитовидку то давно сдавала?
Ты мне вк когда ответишь?))
Год назад, примерно
Ну ПП соблюдаю. Нужно с остальным, значит, разобраться. Спасибо
Ну если вас правда это интересует, а не кокетство))
Я набираю постоянно. Тяжело. Трудно. Как для остальных — худеть. Питаться нужно с профицитом калорий, правильной пищей + тренить, силовые. Я за пару месяцев набираю стабильно 2-3кг, затем если стресс или еще что — сбрасываю моментально и всё по новой… Но это работает — не просто жир целлюлитом скапливается, а приобретаются именно формы, округлости.
Меня это и интересует. Потому что набрать очень тяжело. Мне бы хоть до 50 догнать. Ну про силовые я уже прочитала. А по питанию, можно поподробнее? На что больше упор делаете?
Профицит калорий и больше белка в рационе. Но самое главное — чтобы пп было.
Спорт и белок. Я силовыми на гв занималась. Все ок.
А какими именно? Силовыми
Проверьте щитовидную железу для начала
По УЗИ в норме. Гормоны еще может какие?
Я и до беременности через чур худая была. И питание пересматривала. Сколько ни ем, вес на месте +-500 грамм. К врачу ходила ненадолго до беременности. Только узи назначили. Сказали все хорошо и на этом все.
Проверьте гормоны, если есть возможность, можете платно сделать (около 1500 руб). Это в любом случае никогда не будет лишним для любой женщины, а тем более для недавно родившей и кормящей. Конечно, индивидуальные особености организма тоже нужно учитывать, особенно если мама у вас тоже худенькая
Мама тоже стройная была в таком возрасте. Но не настолько) Спасибо. Платно как вариант. Тем более отмечают сейчас даже, если отклонения от норм есть.
Сейчас почти на всех анализах границы нормы пишут. Вам надо сделать Т4 свободный, Т3 свободный, ТТГ, АТ к ТПО. Если что-то будет выше/ниже, то пойдете к врачу с готовыми результами. Самое главное без самолечения
Спасибо за такой развернутый ответ. Теперь хоть знаю с чего начать
Я когда перестала кормить дочку, в таком весе и осталась ?
Я и боюсь, что с этим же весом и останусь. Уже не знаю где и одежду покупать. По объему бедер хоть в ДМ иди.
Займитесь силовыми тренировками и обратитесь к толковому тренеру, который составит вам правильную диету и режим, если есть такая возможность.
При ГВ силовые не рекомендуют. А то, что сама делаю, подтягивает, но вес на месте.
Ешьте детскую смесь, от неё реально поправляются
В детской смеси много сахара
Сколько же еёсъесть нужно?)))
Сколько можете в течении дня, а ещё поправляются когда после еды лежал какое то время
Ну она ведь поправится хочет, чего боятся сахара то
Ну с ребенком особо не полежишь. А смесь попробовать можно. Есть упаковка неиспользованная. А сахара в чай и то больше ложу, чем в смеси) Не страшно
Сейчас конечно вам не удастся полежать после еды, мне чтобы поправиться нужно 3-4 раза в день есть
Сейчас конечно вам не удастся полежать после еды, мне чтобы поправиться нужно 3-4 раза в день есть
Сейчас конечно вам не удастся полежать после еды, мне чтобы поправиться нужно 3-4 раза в день есть
Я поправилась с помощью силовых + протеин. Но если вы на гв можно хотя бы увеличить потребление белка с помощью протеина, если вы свою норму из обычной пищи не добираете
Судя по весу — явно не добираю. А где его найти можно?
В магазинах спорт пита или на айхерб
Спасибо. Посмотрю.
У меня аналогична ситуация, кольцо обручальное уже два раза уменьшала. Рост 168 и вес 47. Ем все подряд и очень много, но пока кормлю ничего не поменяется. Теперь боюсь, что перестану кормить и вес буду сильно набирать?
А до беременности тоже вес маленький был?
Да 50 кг, я самое большее что весила это 52 кг (помимо б) в основном 48-50 кг. Постоянно ем как не в себя. Что делать не знаю в основном спорт, хоть мышцы и вид более менее, а сейчас лень матушка не позволяет и теперь кости одни...
Аналогично. И ем много. А толку. Муж говорит, что со мной только продукты переводить)))
Ой как я вас понимаю, тоже вешу 45 кг. Хочу чуток поправиться страшно аж в зеркало на себя смотреть одни кости да кожа ?
Вот вот… И форм не осталось вовсе