У меня муж давно на пп, и я как бы с ним, но у меня бывают вредные бутеры, конфеты, мучное и прочее. Проблема в том, что поев, я через полтора-два часа хочу есть! (Если это салат какой, то вообще через минут 40 хочу есть)
Видимо желудок таааак уже растянут, что катастрофа!
Что можно такого скушать между пп приемами пищи, чтоб не так быстро хотеть есть?
Комментарии
Актуальные посты
Мне помогает яблоко, либо творог
Больше белка, и голод долго не наступает. Я по 5часов спокойно после завтрака живу
Отруби, кефир. Груйпфрукт очень хорошо удаляет голод. Я думаю что йогурт можно простой без добавок, активия например, там очень мало колорий.
Отруби с йогуртом иногда делаю. Но от этого жуткие запоры бывают
чтобы не было запоров. За 2 часа до сна стакан кефира с сыпучими отрубями. С у тра — два стакана прохладной воды ( можно с ночи ставить на балкон или в холодильник. Второй стакан — с двумя кусочками лимона). Потом кушать, во время еды чайная ложка льняного масла). Запоров не будет, проверено.
сыр сколько едите ?
Я себе брала батончики фитнес и их с чаем уплетала когда кушать хотелось
естественно, после салатика вы быстрее захотите есть. Если бы это был густой йогурт — насытились бы больше. Какой у вас режим питания ?
Ндинственное, завтрак и ужин в одно время. Остальное варьируется. Однажды было 8 приемов пищи. Вместе с перекусами
А что именно вы кушаете. Поймите -если у вас в перекусе салат — вы быстрее и больше после него захотите именно жрать. Это нормально
По поводу фитнес -батончик. Не ведитесь на рекламу. Они очень калорийны, сытости не дают, еще и потолстеть от них можете.
и запомните — вы должны не столько делать минимум ккал, сколько достаточное количество ПРАВИЛЬНЫХ ккал. А это не фитнес батончики и не мюсли по утрам.
Муж у меня придерживается пп, готовлю ему рыбу на пару, котлетки, курицу. Гарниры разные. Овощи, много зелени, гречка, булгур всякий там. Я конечно не знаю, может он на работе гамбургеры трескает, но дома все четко. Соответственно я ем тоже самое. Только плюс сладкое и булки((
Про мюсли и батончики ч знаю.
Ну, то что вы перечислили — это отлично. Булгур, Киноа, кус-кус. Даже гамбургер может быть ПП ))) Но я хлеб не ем, хлебцами заменяю — не больше 1 в день. Но если вы будет есть пп плюс сладкое и булки — это фигня получается. Вы кушаете творог ( в любом виде) или молочные ( кроме молока )? Сыр? Если вас тянет на булки — это скорее всего кальция, калия или железа не хватает. Если реально тянет. С утра лучше пол чайной ложки меда в рот, медленно рассасывая.
а муж себе сам не готовит? Если, тем более мужчина, придерживается ПП, он сам себе тоже готовит такие вещи. Это было бы интереснее в том плане — он бы вас учил, а не вы что-то пытались.
Дома раз я, готовлю я. Он тоже не обламывается. Когда кормила ребенка, я была четко на пп, похудела на 13 кило. Уже год не кормлю, набрала 10 обратно. Хотя только вот всякие вредности добавила. Желудок растянула, вот он пустой и ругается, а я жру(( вот мне именно рот надо чем-то правильным занять.
Ну, это и из0за того, что бросили гв. После ГВ худеют и не могут сбросить процентов 60. Нет. Рот надо занимать правильным в определенной периодичности, и когда хотите кушать. Реально хотите. А занять чем-то рот — это значит жрать все подряд. Вы витамины дополнительные принимаете ?
Клетчатку сухую пару ложек в кефире, каллорий мало, есть не хочется. Пью спируллину пол дня чувства голода нет.
Я иногда отруби овсяные йогуртом заливаю.
Орехи, фрукты, овощи. Попробуйте упражнение вакуум, он хорошо органы подтягивает