Что можно кушать на ужин при ПП?

Не есть за 3 часа до сна. На ужин — творог, рыбу, курицу, овощи

Вообще 2-3 часа до сна. И ужин должен быть легким и легкоперевариваемым.

Это смотря во сколько вы ложитесь спать. Вот я бы придерживалась правила -не есть за 4 часа до сна т.е если вы в 24 ложитесь то до 20 ешьте. Другой вопрос что ?! Что именно вы хотите и как скоро ?! Если вы никуда не спешите и решили сделать пп образом своей жизни, то пожалуйста — мясо ( не жареное ), рыба с овощами, да на что фантазии хватит, тут главное не много — это до 300 каллорий на весь ужин, и будет вам счастье. Другой вопрос если надо быстро ) тогда кефирчик вам в помощь, чай без сахара конечно и овощи, а лучше что то одно. Но лучше конечно уж потрудиться, потерпеть и переломать свой организм и свои привычки и сделать пп образом жизни, спокойно кушать, не голодать и всегда быть в форме. Вариантов на самом деле много, и тема долгая для обсуждения. На конкретный вопрос — конкретный ответ: не есть после 18? Есть! Но есть но. Что есть? Придерживайтесь правила 300 кал на ужин

Верно вам написали, не кушать за три часа до сна.

После 18 только кефир. До 18 ужин белок и салат

Вот как по мне, там нужно предерживаться лишь одной диеты, кушать часто и маленькими порциями, за три часа до сна не есть, можно лёгкое что-то слопать, яблочко или кефир выпить. А и не есть много гадостей.

Смотря что!))булки то Да!!! от кефирчика ничего не будет и яблочка!!

При пп главное не кушать за 3 часа до сна как вариант запеченная грудка+салат