Вот и мое время пришло наводить порядке в своем теле! А главное на коже!
Никогда не очищалась и не садилась на диету и зря видимо((. Пила только гормоны, что бы кожа моя не болела ничем, тк начинала лечение и бросала(-хотелось же быстрого результата! И тут наконец я созрела сесть так сказать на жесткую диету), собиралась пару лет с мыслями и к 28 годам созрела. Хотелось что бы может кто подсказал толковые сайты по здоровой пище и вкусным рецептам😋. У меня сейчас много запретов соленое, копченое, сладкое🙄, консерванты, жаренное, жирное. Самое сложное отказаться на время от кофе😢 и любимой солененькой рыбки и сладенького🤦. Правда есть и плюс я очень люблю овощи, фрукты менее. Воду уже наконец взяла пить с утра до завтрака за привычку, ну и кашку на утро! Муж обещал меня поддерживать и со мной сесть на диету(оба мы звонкие и стройные😄), с малышкой попроще у нее и так всегда пп))). В рационе у нас всегда только постное мясо.
Может кто то сможет со мной поделиться примерным меню на несколько дней или неделю, кто давно уже соблюдает диету. Или вкусными рецептами. И еще не мало важно как грамотно очиститься перед диетой и лечением, что бы не сильно шокировать свой организм😁? Может кто то хочет со мной попробовать наладить питание?
Вы намдиете или на пп я что то не поняла?))) если на пп то это не диета
В целом интересует ПП блюда)(), цель не скинуть вес и не набрать, наладить обменный баланс и улучшить здоровье. Все же мы состоим из того что кушаем))
Ну вы ж фитнес инструктор))) вас должны были всему этому научить
Ну вообще в фитнес индустрии есть разные направления, есть отдельные специалисты занимающиеся только консультациями по питанию, так же фитнес диетолог))), не путайте). Я профессинальный хореограф, танцор, фитнес инструтор в направлении пилатес. Почитайте внимательно пост) ищу я единомышленников, рецепты, кто как и я занялся не х… ей как вы написали))
??
Мне очень понравилось мягкое очищение организма травами, не помню уже где рецепт тот??♀️ Погуглите, там ромашка точно есть и ещё три травы, если не ошибаюсь. Нужно столовую ложку смеси трав заливать полулитром кипяченой воды. Пить два раза в день. На диетах не сижу, но тоже придерживаюсь ПП ( во всяком случае стараюсь) ? Утром натощак пью воду с мёдом и лимоном, через полчаса овсянка на воде или семь злаков заливаю кипятком. Это уже вошло в привычку! Остальное, пока нет, но я стараюсь)))))) Все сладости ( не много, пастила, зефир или мармелад, долька шоколада) стараюсь кушать до 14.00, в обед или овощи тушу, или суп на курином бульоне, тоже с овсянкой)))) перекус фруктами, яблоки, груши или йогуртом без добавок, творог не жирный ну и ужин лёгкий, кефир, бифиленд, что-то такое)))) не знаю помогает ли, но намного легче себя чувствую.
О спасибо! а сколько дней пить травки нужно? Я так понимаю, в это время кроме травок сутки ничего не есть, да? Я кстати не люблю каши на молоке, кушаем только на воде всей семьей и стакан воды чистой перед завтраком святым стало совсем недавно. В целом меню у меня почти пп и вегетарианское(но иногда как немсясладкого, копченнго, соленного -слабость), а тут надо вылечить себорейный дерматит((, нужно придерживаться строгой диеты((, всякие гадости охота заменить вкусными и полезными рецептами)))
?это, конечно, идея- сутки ничего не есть! ?Так и коньки откинуть можно)))) Нет, просто в течении двух недель завариваете травки, и утром и вечером по стакану пьёте! Погуглите в нете точно! Я ещё спорт приобщаю, минимально)
Спорт конечно должен быть ₽) я можно сказать спортсмен в отставке?В декретном))) я просто видела такой вариант очистки кушать только яблоки сутки и пить 3-4 раза в день чайную ложку оливково масла) вот интересно кто то так пробовал?)
Если хотите пп — то как я написала, это не диета! Если хотите страдать *** и иметь некрасивое тело (ни о какой стройности речи быть не может, на диетах тем более о том ужасе что написали вы(только яблоки или ещё какой то один продукт), вы точно о красивом теле можете и не думать. А здоровье тем более! Вес вернётся обратно, вы же не будете всю жизнь сидеть на яблоках или на гречке. Постарайтесь понять что вам нужно корме того чтоб поправить своё здоровье и не угробить его снова. Если красивое стройное тело, без потери мышечной массы которая есть у любого человека без исключения, то пп и только. Если пострадать фигней и пару недель сбросить просто кг массы тела(а на таких диетах теряются в первую очередь мышцы, как я сказала, вода, жир начинает уходить после 3-4 недель в принципе). На пп вес может стоять 2 недели после первых, к примеру, 5 кг сброшенного веса. Вес может стоять месяц, это нормально. Главное идти упорно туда куда и чем вы хотите. Определитесь :) и идите! и все получится
С весом и фигурой у меня все в порядке, я фитнес инструктор)) диетами и х… ней никогда не занималась. т к все было отлично и во время беременности и после родов. У меня диета по мед показаниям, лечу заболевание 1 месяц под наблюдением строгая диета, но перед диетой, нужно очистить кишечник. Т е сейчас Диета, потом ПП.