Поправится!

Я тоже легко худею и с тяжело набираю. Что могу посоветовать. 1) это спорт зал 2) спорт питание (протеины, гейнеры, bcaa). При правильном подходе все получается. Не жир же хочешь наростить, а достойное тело.

???

Девочки для набора массы нужно для себя в первую очередь решить, что вы хотите набрать жир или мышцы? Если жир, то Go кушать быстрые углеводы: макароны, тортики, хлеб белый, выпечку, конфеты, жирное, жареное. Если же хотите набрать мышечную массу, то это совсем другой вопрос. Если интересно пишите в л/с.

аналогично. Ничено не помогает. И коктейли пила для спортсменов правда й пачку, ни на грамм не потолстела, решила бесполезно. И ем хорошо. В общем надо просто мышци наращивать мне сказали, ходить в спорт зал, спец упраждения и много кушать.А мне лень, да и с ребенком времени нету

Углеводов побольше, каши, манную например, макароны, хлеб, выпечка))я вот наоборот худею, с удовольствием поделилась бы парой кг?

Я такая же. Не могу поправится. Как щепка худая. И ем вроде много и жирного. Но не в коня корм.

Надо чистить кишечник. Пока он забит невозможно набрать либо потерять вес. В этом вся проблема. Ешьте по утрам овсянку и старайтесь питаться по времени — завтрак, обед, ужин. Организм привыкнет и наберет нужное. Сама с этим мучалась

Манная каша на молоке в неё добавьте масло сливочное, какао, мороженое. 2 банана с молоком в блендере

Я с вами?

это же классно. Мне бы ваши проблемы. А то я похудеть не могу.