Добрый всем вечер.
Понимаю конечно, что наверное данная тема поднималась уже не единожды.
Хочу найти эффективный комплекс упражнений, чтобы подтянуть мышцы на животе. Заниматься буду дома, поэтому надо не очень сложный комплекс.
Цели похудеть — нет, вес и так около 48 кг, при росте 154, что наверное самое оптимальное.
Но вот после родов, появился «животик», пока кормила грудью, вопрос вроде и не вставал. А тут как-то стала что-то мерить в магазине и, взглянув в зеркало, поняла, что надо начинать заниматься собой
А попробуйте вместе с упражнениями еще и обертывания делать. Причем если одномременно, это круче всего животик подтянет.
А как вы себе представляете одновременнно это делать, все же сползет и съедет?
Ну я в слим ю штанишки для обертываний взяла одноразовые, очень удобно в них и ничего никуда не сползает.
Я по Джилиан Майклз занимаюсь «стройная фигура за 30 дней», но если вы до этого не занимались будет сложновато. Можно начать с комплекса «жиросжигающая тренировка на 4-16 минут» от фитнес-подруга. Я так и делала-сначала около месяца по нему, а потом уже Джилиан. Вес не ушёл, но тело хорошо подтянулось (рост 165 вес 53).
спасибо, посмотрю
Гляньте Джилиан Майклс. За всю жизнь ничего эффективнее не находила. Комплексы упражнений абсолютно разные есть
Найдите на Ytubе — TGYM, девочка Таня, мне очень нравится с ней заниматься. Как закончу малышку кормить, тоже начну. Вот я набрала много кг, надо сбросить.
У вас случайно не диастаз?
что такое диастаз?
Расхождение мышц живота и растяжение белой линии, при котором и появляется мамин животик
спасибо, посмотрела в инете
вроде нет
у меня остался небольшой животик, но ниже пупка, тут наверное просто пора заняться собой и покачать пресс