Завтрак: овсяноблин с творожным сыром, помидор, практически все каши на молоководе с 1ч.л. мёда;
Ужин: можно нафаршировать кабачки, болгарский перец курогрудкой с йогуртом и сыром и в духовку+ овощи помидор, огурец, капуста белокочанная и китайская, заправить можно сметаной, в китайскую можно добавить зелёный консервированный горошек чуть
На завтрак овсянка (100г)сваренная на молоке 0,5% с 1 ч. Л мёда и корицей. Яйцо варёное. Хлебец рисовый с обезжиренным сыром.
На ужин либо пачка творога либо куриная грудка
Завтрак у меня овсянка на молоке( ну или гречка, пшенка, кукурузная, в общем чередую ), а на ужин запечённая грудка с варёной гречкой, сдабриваю всегда разными овощами и выходит вкусняшка)
Да либо намажу сметаной и положу помидор, либо морковкой тертой укрою, перец болгарский, кабачками, если сметаной мажу то чесночка в неё давлю)) в общем любыми овощами )
Кашу на молоке?
Завтрак: овсяноблин с творожным сыром, помидор, практически все каши на молоководе с 1ч.л. мёда;
Ужин: можно нафаршировать кабачки, болгарский перец курогрудкой с йогуртом и сыром и в духовку+ овощи помидор, огурец, капуста белокочанная и китайская, заправить можно сметаной, в китайскую можно добавить зелёный консервированный горошек чуть
На завтрак овсянка (100г)сваренная на молоке 0,5% с 1 ч. Л мёда и корицей. Яйцо варёное. Хлебец рисовый с обезжиренным сыром.
На ужин либо пачка творога либо куриная грудка
Спасибо)
Завтрак у меня овсянка на молоке( ну или гречка, пшенка, кукурузная, в общем чередую ), а на ужин запечённая грудка с варёной гречкой, сдабриваю всегда разными овощами и выходит вкусняшка)
Какими овощами?
Да либо намажу сметаной и положу помидор, либо морковкой тертой укрою, перец болгарский, кабачками, если сметаной мажу то чесночка в неё давлю)) в общем любыми овощами )
Спасибо)
Завтрак каша сыр или пп роллы
Ужин курогрудь овощи
Какие овощи?
Греческий салат без сыра. Или просто огурец/перец.
Омлет еще могу