Pilates mix

Всем привет! Давненько не делала новых записей в мою «рубрику» разных спортивных занятий. Закрылся мой любимый world class и ходила я вчера по приглашению знакомой с аква аеробики на занятие пилатес в 1 лицей на гастелло. Напишу все равно, может кому будет интересна информация. Занятия проходят вторник, четверг в 17,30 и в 18,30. Стоимость всего 150 рублей. Преподаватель женщина в возрасте, но нагрузка я бы сказала прям вполне! Если бы я пришла просто впервые заниматься, а не уже кое какую подготовку имея, я бы не осилила. Сейчас идёт программа под названием «ножки», основной упор делается на нижнюю часть тела. Разминка, приседания у стены по типу как в балете, потом мячик сжимать разжимать бёдрами, поднятие прямой ноги лёжа, далее блок на пресс, на спину, немножко упражнений на руки с маленькими гантельками, растяжка. Так как я на низ вообще не занимаюсь, приседания мне дались с трудом мягко говоря ? Аж до жжения в бёдрах. Слава богу ничего не болит сегодня. Поговорили с тренершей, она многих знает из нашего уже бывшего world class a, говорит специально даёт такой микс из упражнений, а не как в клубах все по отдельности надо посещать пилатес, йогу, растяжку, пресс, ноги руки и так далее.

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру


Интересные разделы сообщества

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
SMSka

У нас в тренажерке все. Программа. Сегодня грудь, завтра ноги, послезавтра руки. Знакомые упражнения на ноги? тож это делаем

Пожаловаться
Lyudmila
SMSka 
Вот честно говоря я даже не представляю как группой заниматься в тренажерке. Не от тебя первой кстати о таком слышу. КАК? Расскажи? Или ты имеешь в виду не группой? А дали список упражнений на понедельник, среду, пятницу грубо говоря?
Пожаловаться
SMSka
Lyudmila 
Не группой а с личным тренером. Мало того список дали, а она устанавливает индивидуальную программу. Мы кажд раз записываем результаты сколько раз чего сделала. Если легко увеличиваем нагрузку.каждый раз мышцы болят.Тренер же и смотрит за техникой выполнения упражнений
Пожаловаться
Lyudmila
SMSka 
А, с тренером классно! Молодец!
Пожаловаться
Мурка

лицей-интернат 1, который на пересечении горького и пр строителей стоит? а занятия ведет случайно не ольга… отчество не помню уж? высокая блондинка

Пожаловаться
Lyudmila
Мурка 
Нет, невысокого роста женщина. Не помню как зовут. Наталья вроде
Пожаловаться
Мурка
Lyudmila 
я просто там училась 10-11 класс.

и кружок хореографии эта женщина вела.подумала, что сейчас она спорт.секции там ведет

Пожаловаться
Lyudmila
Мурка 
Может в другое время? Я думаю там разные занятия проходят