Хочу ооочень похудеть..,

И какие у вас результаты?

Ну она основана на пп. Там тоже по гр в идеале и 6 раз в день

Ну я бы не сказала что это пп… по крайней мере я ела всё. И жирное и сладкое и с майонезом и острое. Тяжело только было не запивать. И чай я не могу не сладкий, поэтому просто купила сахзам.

На пп можно и жирное и сладкое, но только с утра

Не спорю даже, но дело в том что не могу за один раз 300гр съесть, и конечно вечером наступает голод страшный-следствие-срыв?‍♀️

Меня первые пару месяцев тоже голод вечером мучил. На этот случай держала свежие огурцы, качан капусты и зелёные яблоки. Ну и стакан воды никто не отменял. И до сих пор тоже могу из этого перечня что-то пожевать. Вес снижается все равно. Но не сразу. Первая убавка началась только через 2-3 месяца от начала такой схемы питания.

Ещё значит проблема в голове у меня.мне надо чтоб я видела результат хотя бы через неделю, чтоб бы руки не опустить?

Конечно хочется всё и сразу. Это нормальное желание, все такие. Я стараюсь не думать о том, что я в процессе похудения. Я просто изменила свой режим питания. А голова больше занята заботой и детях и семейных делах. Про вес не думаю. А потом бац и вдруг куртка свободней сидит, бац и джинсы как будто легче застегиваются. Тут от настроя зависит

За 21 день организм человека привыкает к такому питанию. Кстати, 300 гр за раз это оч много. Я питалась 6 раз в день по 150-200(макс) гр. В 1500 ккл в день. Прога посчитала и за месяц — 7 кг+ спорт

То есть психологически человек вырабатывает привычку за 21 день получается?

Так я тоже вся в заботах и делах, дети погодки это не шутки)))но не худеется и всё, видимо перебираю все же с калориями.

Да. Психологи говорят, что даже от самых долгих, например, курение. Если продержался 21 день, то потом уже входит в привычку обратное, т.е. не курить, не жрать и т.д.

Такс, надо взять себя в руки и действовать.

Как высчитать?

У меня программа стоит с плей маркета, вам только надо иметь кухонные весы.

Весы заказала, будут через неделю)))ну ждемс тогда

Фатсикрет есть у меня, но не пойму одного… добавляю если спорт, то прога повышает калории? что за фигня

Посчитала я 1348 ккал надо чтобы я начала худеть, и тогда за год я похудею до желаемого веса.

Да, у меня тоже такая. При спорте затрачивается больше калорий, поэтому она и повышает, что бы ноги, так сказать не протянуть.

А мне казалось что потраченные должны вычитаться из потребляемых?