Вот все пишут как живот убрать, бока.А вот у меня другая проблема больше всего смущает.Мои руки.Они такимм ужасными стали после береренности.А все из за того что ребенка постоянно на руках тоскать приходилось.Рукии потолстели и немного накачались(Как можно руки уменьшить?? Какие упражнения делать?? хожу в тренажерку, скинула 3,4кг.А вот руки на месте стоят.Вот какой была и щас как.Но руки не уходят.
У вас руки просто' слабое место'. Жирок накапливается именно на них, как на животе и боках у других. Худейте дальше и будет вам счастье. Локально не похудеете
К любому тренеру подойдите и спросите, они подскажут в любом случае. Или на такой случай окей Гугл
Дыфицит калорий и упражнения в круговую, без отдыха. Также планка и упражнение кидать вверх
Планку поняла что за упражнение.А упражнение кидать вверх это как?)
Бупржанения берпи, несколько вариантов с прыжком, только нужно не жалеть себя
Занимаюсь без тренера)Возможности пока нет тренера оплачивать)