Расчёт идеального веса. Из книги «Изменить своё тело».
Дорогие девочки!
Сразу предупреждаю, что этот расчёт веса — предварительный, это — не ваша норма и не ваш идеальный вес. Это — просто ориентир, это — среднее, это — начальная цель похудения для тех, кто начинает худеть, а потом, если вы худеете и при достижении ну, хотя-бы, этого веса, конечно, вы можете поставить себе другую цель: весить меньше.
Надеюсь, вам Это понятно.
Не надо мне в комментариях писать: типа: «По вашим расчётам я — Толстая! Я вешу на 10 кг меньше» и т д т п.
Этот расчёт веса только предварительный, для того, чтобы служить ориентиром худеющим. А ваш идеальный вес это тот, который вас устраивает ЛИЧНО.
И, да, дорогие мои девочки! Этот расчёт веса уже знают многие, Америку я не открыла, да, это старо, как мир! Но есть многие, которые ещё этого не знают.
Так вот: делюсь.
Идеальный вес для каждого — персональный. Это тот вес, который устраивает человека и которого человек пытается достичь при похудении, после достижения которого худеющий человек полностью удовлетворён своим весом. Если, при похудении, вы довольны вашим весом, значит вы достигли вашу цель, похудели, и это месть идеальный для вас вес.
Идеальный вес можно рассчитать за несколько минут. Он-же является и вашим ориентиром в похудении.
Но, идеальный вес — это не идеальная точно определённая ваша цель, это — просто ориентир, и его хватает в начале похудения, а потом, когда вы достигнете этого веса, можно сориентироваться более точно, понизить вес, до того, какой вы считаете нужным, или, например определить количество жира в организме или сделать замеры в сантиметрах.
Этот идеальный расчёт веса это — Ваша первичная цель, а когда вы её достигните, то нужно поставить перед собою конечную цель.
Идеальный вес соответствует росту человека с в сантиметрах, минус 110.
Например, у девушки ростом 165 см идеальный вес будет 55 кг:
165 — 110 = 55 кг
Этот расчёт подходит для любого человека с любым строением тела.Единственное исключение для людей маленького роста.Лично я рассчитываю ещё проще: От моего роста я отнимаю 100 и отнимаю 10.
Например, мой рост 172 см, минус 100 = 72 и минус 10 = 62 кг.
172 — 100 — 10 = 62 кг
Если сейчас я вешу 63,500 кг, (да, это действительно мой вес на 27.04.2017), то мне нужно сбросить 1 кг и 500 грамм, чтобы достичь этого моего идеального теоретического веса. Но в идеале, когда я достигну 62 кг, я хочу сбросить ещё — 2, чтобы весить 60кг. Я так весила раньше, до моих первых родов и знаю, что это вполне реально. Это и есть моя конечная цель.
Если ваш рост меньше 160 см нужно отнять 107 .
155 — 107 = 48 кг
Используйте калькулятор для расчёта веса, рассчитать можно за несколько секунд и вы будете знать, на какой вес вам нужно сориентироваться.
этот идеальный вес послужит точкой отсчета в похудении. Но автор этой статьи предупреждает, что, цитирую: «Если ваш вес меньше идеального, то возможно вы слишком худая. Не занижайте его, потому, что вы рискуете здоровьем».
Из книги «Изменить своё тело». Эту книгу написал человек, который страдал от ожирения, но похудел сам, он на себе перепробовал многое и делится опытом с нами. Книга — бесплатная, но на французском языке. На русском нет.
Желаю всем хорошего настроения и похудеть!
ох, 63 для меня это ужас :) мой идеальный 56. при росте 173.
А на фотографиях вы выглядите не высокой! Этот расчёт идеального веса - только первая точка отсчета , это просто ориентир для начинающих похудеть, а потом, когда достигнут этого веса, нужно, конечно-же, изменить цель и худеть до того веса с которым вы себя будете хорошо и уверенно чувствовать. Ведь написано же выше .