Мой примерный вчерашний рацион питания.

1. Ранний завтрак. Творог с фруктовым пюре (чернослив)
2. Второй завтрак. сырники
3. Обед. Филе куриное отварное с грибным соусом и рисом (белый и чёрный, то есть с кожурой).
4. Ужин. Суп пюре из брокколи.
5. И ещё вечером пью агушу))) так как очень поздно ложусь. Голодать мне нельзя, буду образовываться камни в желочном;)
Не знаю. Мое питание меня устраивает. Вес уходит постепенно. За 3 месяца похудела на 8 кг. +я болела сильно.
Сегодня рацион будет другой, но так же 5 раз;)