Прошло пять недель как я худею. За это время скинула 3.5 кг. Рост 165 вес был 64. За последнюю неделю вообще не скинула. Потом поняла что ошиблась и мне нужно не 1200 ккал а 1500. Но как можно похудеть так обжираясь?! я то 1200 не всегда набирала. А если и будет результат то скорее всего ну очень медленный. Что меня не устраивает. Да да я знаю что чем медленнее тем лучше. Но год назад я похудела на 10 кг за три месяца. Чувствовала себя отлично, а вернулись они по моей вине. Я целый год жрала все подряд. Почитала про систему -60. Такие результаты классные! Думаю, может на нее стоит перейти. Или вообще выбрать нечто среднее между ПП и -60. Что посоветуете? Ну не хочу я каких то 10 лишних кг сбрасывать пол года, когда это можно сделать в два раза быстрее.
Урезание калорий на 10% от обычного и начнете худеть потихоньку, без стресса для организма, и без срывов, когда хочется сожрать все подряд
10% это слишком мало я думаю
У меня вес уходит именно на таком каллораже. Только скачайте себе нормальную считалку и следите, что бы калории не за счёт жиров были, а за счёт белков и углей. Ну то есть не было перебора одного из нутриентов. Если по ккал будет все ок, а вот например углей или жиров перебор, худеть не будете… мой личный опыт
У меня вес уходит именно на таком каллораже. Только скачайте себе нормальную считалку и следите, что бы калории не за счёт жиров были, а за счёт белков и углей. Ну то есть не было перебора одного из нутриентов. Если по ккал будет все ок, а вот например углей или жиров перебор, худеть не будете… мой личный опыт
Даже не знаю что вам ответить) Вес в 56 кг был для меня оптимальным, похудеть я не старалась. Но то, что я на 1700 ккал хожу голодная — это факт. Я много ем))
У меня почти такие же параметры как и у вас, при росте 165 вес 61. Сейчас на ГВ калории не считаю. Но до беременности при весе 56 для меня даже 1700 калорий было маловато
А как худелось на таком каллораже?
Система минус 60 не имеет ничего общего со здоровым питанием: обжираловка, а потом голодание более 14 часов не идет на пользу организму. ПП и спорт — лучший вариант
Скажите, на 1500 ккал реально можно похудеть?
Запомните!!! В два раза быстрее скините, в два раза быстрее они и вернуться, да еще и с лихвой!!! ПП и спорт зал
Диета гречка и кефир, по отзывам минус 5 кг за неделю.
Неее. Никаких диет. Вредно это. Да и результат не долгий
Тогда только ПП и спорт. Может ещё что девочки подскажут.