Где-то до 22-х лет я весила 48 кг при росте 168 см. Не следя за питанием к 28-ми годам я подошла с весом 53 кг. Потом беременность и роды (63 кг). За период ГВ вес ушёл, а потом опять вернулся.
Прошлой весной решила взяться за себя и похудела на подсчёте калорий до 52 кг. Зимой следила за весом и упражнялась, на начало марта было 53,3 кг.
Сейчас я на белково-витаминной диете+упражнения.
Вот я и думаю — возможно ли в 30 лет иметь такой вес, как и в 20? То есть следует ли мне худеть до 48-49 кг? Везде пишут, что при моём росте это очень низкий вес, типа 52 кг — это край.
Кость у меня тонкая, при 53-54 кг всё равно жирок немного на бочках есть, бёдра тоже хочу поменьше. Вот и худею от уже нормального веса, но мышцы в тонусе, с этим всё норм.
UPD. Худеть до 48 кг передумала, 51 кг для меня сейчас оказался идеальным весом)
Ну наверное все зависит от телосложения. Вот у меня тоже 168 рост, но я вешу 57 кг, и жира у меня нет! Так что сложно посоветовать, не видя человека)
Мне кажется, нужно стремиться к тому весу в котором вам самой хорошо и комфортно. И в 30 можно весить меньше чем в 20, только это уже сложнее намного. Мне после 2-й беременности гораздо сложнее удерживать вес, чем в 20 лет… Помню как студенткой с подругой так на ночь натрескивались! И на утро — такие же красотки! Сегодня, в 30 лет, уже лишний стакан воды отражается на внешности...
Ох, я тоже это помню — ешь сколько хочешь и когда хочешь, хоть целую копчёную курицу на ночь)) А посмотришь на живот, а он плоский всё-равно, и на утро как свежая роза)))
Но после 29 лет, я поняла, что всё — надо себя держать в руках) Правильное питание, упражнения, режим дня, питьевой режим — теперь это друзья навсегда)
Ужинаю я теперь всегда правильно — белок и клетчатка, никаких углеводов)) Могу позволить себе наесться чего-то не очень полезного только до 12 дня))
Я тож 168, кость тонкая при 55 кг я полная! 50 ещё куда не шло, а пироги пишут что дифицит веса.
Мне сказали, что надо замерить запястье — около 15 см значит кость тонкая и вес в 50-53 кг нормальный. Ну и по ощущениям смотреть.
Я похудела до 51 кг и остановилась — мне сейчас комфортно, и фигура устраивает. Буду мышцы дальше тренировать)
У меня узкое и пальцы тонкие, 15 размер обручальное)
Я отказалась от мысли худеть до 48 кг) Это действительно сейчас для меня слишком.
Я похудела уже до 51 кг и остановилась — жирок сошёл, замеры талии и бедёр устраивают))
в принципе с вашим ростом 52 это нормальный вес. я в свой 31 год вешу 47-48, но рост у меня 160.
Я до беременности (родила в 33 года) весила 47 кг при росте 168 см. Набрала 18 кг, сразу ушли после родов (за 1,5 мес), стала весить 48 кг. И вот только за последние полгода (сидели дома с дочкой, болела часто) набрала вес до 52 кг, что для меня вообще удивительно, сроду не набирала ничего) Но мне нравится). И мне сейчас 37 лет. Благодаря весу выгляжу значительно моложе своего возраста, фигура как у девчонки, а не у взрослой тетки)
Спасибо за свою историю)
Мне 31 год, держу мышцы в тонусе, а вот вес давно просто не был низким, поэтому и размышляю.
Но наверно до 48-ми не буду правда худеть) Я уже скинула 1,7 кг и прям радуюсь — талия уменьшается, живот более плоский)
если кости не будут торчать то нормально
Не худеть Вам нужно, а мышцы в порядок привести.