До 28 апреля надо скинуть 5 кг во что бы то ни стало. У меня день рождения. )
И хочу выглядеть хотя бы приемлимо, сейчас я вешу 74 кг. На гв. И сильные нагрузки противопоказаны, боли в спине. Что эффективно?
До 28 апреля надо скинуть 5 кг во что бы то ни стало. У меня день рождения. )
И хочу выглядеть хотя бы приемлимо, сейчас я вешу 74 кг. На гв. И сильные нагрузки противопоказаны, боли в спине. Что эффективно?
-60 самое то или подсчет калорий
Сушка, 100% гарантия, но на ГВ нельзя, как все советуют тогда ПП и бодифлекс, пилатес, йога
Попробуйте правильное питание
Ты тоже Телец))) круто)))
Правильное питание очень эффективно. С мужем за месяц сбросили я 10кг, он 14, без физ.нагрузок. младший на гв, молоко только лучше стало
Хл-булочное исключить
Расписать режим питания.
И норму калорий
Допустим.завтрак каша 150гр и вареное яйцо.чай б сахара.
Очень часто кушать, но по немногу. И пить негазированую воду комнатной температуры. Больше протеина меньше углеводов и жира) но не голодать. Мне помогает)
Доброе питание попробовать?
Приседания, планка, пп
Спасибо)
Обруч, вакуум, пп
Йога