Джиллиан Майклс (Убийца жира на бедрах и ягодицах)
Девочки кто занимался именно этой программой? И совмещали ли вы с плоским животом? Как результат? Спасибо.
Комментарии
Пожаловаться
Татьяна
Самара
Я чередую эту и плоский живот за шесть недель. Норм. Прошла первый уровень бедер и ягодиц и половину первого уровня плоского живота. Все работает, живот подтчгивается, бока уходят, появляется талия, ноги худеют. Замечательные трени! Конечно без пп никуда. Первые занятия всегда сложно, потом легче. Особенно если еще планку делать каждый день. В этих тренях много упражнений в планке, поэтому доп подготовка не помешает.
Пожаловаться
Валерия Леденева
Степан
5 лет
Старый Оскол
Огромное спасибо! Как я рада что вы написали! Как раз я хотела начать делать планку, потом прийти к чередованию программ (правда я хочу пресс каждый день, а ягодицы через день)но теперь подумаю чередовать… на пп я уже давно и плотно!)
Пожаловаться
Татьяна
Самара
↩ Валерия Леденева
Да, две в день много будет) мышцы тоже отдыхать должны
Пожаловаться
Валерия Леденева
Степан
5 лет
Старый Оскол
↩ Татьяна
Спасибо большое за отзыв, скорее я себя переоцениваю)
Пожаловаться
Ланочка
Котенок
14 лет
Старый Оскол
тоже интересно
Пожаловаться
Юлия Коконина
Михаил
7 лет
Гай
ее еще с чем то можно совмещать? я после нее мертвой падала...
Пожаловаться
Валерия Леденева
Степан
5 лет
Старый Оскол
Да я прочитала про нее, что каждый день для организма стресс.И в лучшем случае совместить ее.Я вот хочу три четыре раза ее и плюс каждый день пресс.Пока осталось доделать тридцатидневку.
Да, две в день много будет) мышцы тоже отдыхать должны
тоже интересно![](https://st.babysfera.ru/7c5bc1bc/i/smileys/a8girl_cool.gif)
ее еще с чем то можно совмещать? я после нее мертвой падала...
Да я прочитала про нее, что каждый день для организма стресс.И в лучшем случае совместить ее.Я вот хочу три четыре раза ее и плюс каждый день пресс.Пока осталось доделать тридцатидневку.
Расскажите как результат?