Джиллиан Майклс (Убийца жира на бедрах и ягодицах)

13 марта 2017 12:02

Девочки кто занимался именно этой программой? И совмещали ли вы с плоским животом? Как результат? Спасибо.

Я чередую эту и плоский живот за шесть недель. Норм. Прошла первый уровень бедер и ягодиц и половину первого уровня плоского живота. Все работает, живот подтчгивается, бока уходят, появляется талия, ноги худеют. Замечательные трени! Конечно без пп никуда. Первые занятия всегда сложно, потом легче. Особенно если еще планку делать каждый день. В этих тренях много упражнений в планке, поэтому доп подготовка не помешает.

13 марта 2017 20:18

Ответить

Валерия Леденева

Старый Оскол

↩ Татьяна

Огромное спасибо! Как я рада что вы написали! Как раз я хотела начать делать планку, потом прийти к чередованию программ (правда я хочу пресс каждый день, а ягодицы через день)но теперь подумаю чередовать… на пп я уже давно и плотно!)

13 марта 2017 22:55

Ответить

Татьяна

Самара

↩ Валерия Леденева

Да, две в день много будет) мышцы тоже отдыхать должны

14 марта 2017 09:53

Ответить

Валерия Леденева

Старый Оскол

↩ Татьяна

Спасибо большое за отзыв, скорее я себя переоцениваю)

14 марта 2017 10:31

Ответить

Ланочка

Старый Оскол

тоже интересно

13 марта 2017 14:53

Ответить

Юлия Коконина

Гай

ее еще с чем то можно совмещать? я после нее мертвой падала...

13 марта 2017 12:03

Ответить

Валерия Леденева

Старый Оскол

↩ Юлия Коконина

Да я прочитала про нее, что каждый день для организма стресс.И в лучшем случае совместить ее.Я вот хочу три четыре раза ее и плюс каждый день пресс.Пока осталось доделать тридцатидневку.

13 марта 2017 12:05

Ответить