Девочки, для тех кто реально может мне подсказать! Что вы можете сказать если БЖУ=80,63,80гр. Т.е. я понизила только углеводы, белки и жиры не изменяла. Столкнулась с тем, что стало трудно добирать жиры. Если белки грудкой контролирую, то вот с жирами труднее. Ну а с углеводами проблем нет, лишь бы не перебрать. Ну и соответственно в калораж трудно укладываться( по нижней границе всегда). Думаю это от того что жиры недобираю. Вот собстненно и вопрос: как долго можно так питаться? Не спровоцирует ли такая пропорция срыв в питании?
Снизила углеводы:-)
Комментарии
Предыдущая статья
Как вступить в какой-нибудь похудательный марафон ?
Следующая статья
От острого можно похудеть?
Актуальные посты
Ещьте больше орехов или жирную морскую рыбу
Можно пить рыбий жир или льняное масло?
Я тоже на ПП, но у меня жиров в два раза меньше, а вот белков с углеводами побольше. Калорий 1300, но я их не наедаю) за первые четыре дня -3 кг, а сейчас три дня вес на месте стоит, надо перестроить программку.
ой, я хз. Я никогда не снижала угли. Но многие советовали снизить, так как вес стоит месяц почти. Попробую тоже.Но ниже 100 грамм в день не опущусь
Я тоже по совету. А то вес как-то стоял предательски…
вот вот) посмотрим, что будет
Если на похудение, углеводов много
Наоборот малооо
Углей 20% жиров 40% белков 40%, не заметила что у вас граммы а не проценты.
Я по такому питаюсь