У меня прям неделя новых занятий! Пока папа дома я хожу на занятия, на которые раньше по времени не складывалось. Добралась до тренировки ABS stretch. Занятие на мышцы пресса и мышцы спины, с гантелями, полчаса плюс полчаса упражнения на растяжку. Не такое термоядерное занятие как cx works, но тоже вполне себе нагрузка!
Суть занятия заключается в чередовании интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление.
Вела моя любимая тренер, которую я обожаю ещё по боди балансу ??? поэтому я очень довольна, даже несмотря на проклятую планку, дери Ее ?
Фото из интернета
Э, опять ты все про разный спорт✋! ты выбери че-нибудь одно, наконец! В одном направлении… а то там-сям, тут не получается, тут еще не навтырялась… не эффективно же так...
А, ну эт правильно