Всем доброго времени суток. Цель сего поста ясна по теме. Напишу немного о себе. До родов весила максимум 54 кг, а так мой вес был 50-52кг, при росте 170см. Находясь в прекрасном положении набрала вес до 82кг (и добрый день телу в полосочку), если честно то считала это нормальным. С роддома вышла 70 кг. Дальше кормила грудью, но вес упрямо стоял. И когда малышу было полтора годика я пошла в зал, спустя 2 недели (8 занятий) знакомый сделал комплимент что я похорошела. Спустя еще полтора месяца я увидела в зеркале подкачаную красотку весом в 60 кило. Занималась и дальше. Дальше были ОК которые за 2 недели мне принесли прыщи и 7 кг, от которых в последствии я не могла избавиться на протяжении полу года, но избавилась. Дальше травма, и вес полз и полз ввехх, и на максимум был 140кг ((, медикаментозно, при помощи строгой диеты, с эндокринологом под руку, я сбросила вес до 109 кг и начала планировать. В один из месяцев задержка, радовались)) Побежала на узи, а там эндометрий 15мм, врач говорит «сдай ХЧГ», хчг пришел не беременный, вызвали месячные. Дальше аппатия, зажоры, фрукты в безмерном количестве, и вес стал возвращаться. Сейчас на весах 134.9кг (жироанализатор не включила, завтра с утра уже с ним сделаю).
Вообщем, ищу единомышленниц с приблизительно таким же весом, для совместных похуделок. Нужны те кто хочет на НГ одеть сексуальное платье, увидеть заветные полочки и любоваться отражением. Будем поддерживать друг друга, активно общаться и делиться результатами, секретами красоты, просто болтать и так далее:)
Питание: беру ту же диету которую расписывали с эндокринологом, буду придерживаться ее первых 30 дней, как и в прошлый раз, она мне идеально подошла. Дальше буду смотреть по результатам и консультациям эндокринолога.
Занятия: поскольку вес у меня очень большой то невропатолог запретил мне прыгать, бегать, тренажерку, до тех пор пока вес будет максимум 90кг. Потому зарядка, пешие прогулки и дыхательные упражнения мое все, ПОКА!
Процедуры: всевозможные обертывания, массаж, криомассаж, скрабы для кожи, лосьены. Искренне надеюсь что сильно лениться я не буду.
Я с вами, тоже была травма, прибавка. где будем общаться?
Хотела здесь, создать пост для лучших подружек и под ним писать. Удобно ли будет?
Сорри) пропала совсем)) Подготовка к школе все время сьела) Добавляюсь)
И я с вами! вес 104 рост 172
Можно Мне с вами, у меня после операции на ногу после третьих родов был пол года очень малоподвижный образ жизни и располнела очень?
6 кг за первый, и всего лишь 2 кг за 2 недели второго… вес скачет сильно, хотя есть спорт, считаю калории
Я вам желаю удачи!!! После сына была 105кг, после дочки 92кг. Все сбрасывала. Сейчас тоже худею, но это уже другая история. Сейчас 67 вес, но уже возраст и все такое)))
А по факту сексуальное платье на новый год вы конечно немного загнули. Вам к новому году выйти из 100кг. Надо было хоть с июля начинать. Но главное начинать, не важно к новому году, к 8 марта, главное идти к цели. Удачи вам???
Братик и сестра это очень хорошо. И тем не менее надо ставить цель 52 и идти к ней не смотря ни на что???
Так и буду)) Спасибочки))
Знаешь, что самое интересное? Вот мне 40 лет. Когда мне было 27-28 я весила 82кг, при этом выглядела ничего и мужиков соблазняла только в путь. И главное я раньше думала, ну а когда за 40 мне будет и тем более все равно сколько буду весить. А оказалось то все совсем не так как я думала. Тут встретила свою одноклассницу, не знаю, сколько она весит но за сотню точно, она ещё и ростом 160. Так вот на лицо она выглядит на все 50, а то и больше. В общем в возрасте лишний вес ещё добавляет возраста и очень сильно. А у меня доча 5 лет. И я не хочу, чтобы через 2 года кто нибудь её спросил, тебя бабушка в школу привела? Поэтому дойду сейчас до той цифры что хочу и буду её держать, чего бы мне не стоило. Чего не сделаешь ради своего ребёнка? Всё!))))
согласна с вами. Быстро даже с большого веса не получится худеть
Что есть то есть! Вес очень добавляет возраста! Вы молодчинка! Тогда вперед и в бой:)
Вот решилась таки сегодня добавить физнагрузку)))?
И я хочу с вами. Тоже вес запредельный
Вот например как я расчитываю:
aзавтрак:________
2 яйца 159кк 12,8б 11,6ж 0,7 угл * 2 =320кк
Греча 50гр 160кк 6,3б 1,3ж 34у
Огурец 100гр 15кк 0,8 0,1 2,8
помидор 100гр 20кк 0,6 0,2 4,2
второй завтрак:____
Черешня 200гр 100кк 2,2б 0,8ж 23уг
Обед_____
Вареная курица 100 158кк 27,0 5,6 00
спаржа 100 24 2 0,2 3,6
Огурец 100гр 15кк 0,8 0,1 2,8
помидор 100гр 20кк 0,6 0,2 4,2
полдник:_________________
Огурец 100гр 15кк 0,8 0,1 2,8
помидор 100гр 20кк 0,6 0,2 4,2
ужин __________________
хек 200 164 33 3,6 00
Огурец 100гр 15кк 0,8 0,1 2,8
помидор 100гр 20кк 0,6 0,2 4,2
ИТОГО 1079кк
101белка
35,9жиров
95,6 углей
Я из каш ем только гречу, творог на ужин или завтрак мне не подходит, сразу изжога, делаю или запеканку или добавляю зелень и делаю как пасту для хлебца, и вот мой перекус готов. Как то так))
Когда вы примерно распишете себе на неделю меню, Вы уже будете знать сколько где кк и бжу, будет легче. Очень удобно когда есть меню на неделю, ты знаешь что нужно купить и идешь с списком в магазин и лишнего не берешь. И не ломаешь голову что приготовить. Примерное меню можно и домашним расписать, у меня даже в приложении Шопинг уже списки продуктов забиты. Еще в питании помогает очень Fat Secret она делает расчеты к бжу. Но, по моему там ошибка с гречкой, в сырой в 100гр около 312 кк, и оно так и считает но в вареной там по моему до 100кк на 100гр продукта.
Все получится! Я в вас верю! Думайте, что вам нужно выглядеть супер не для новогоднего платья, а для сынишки родного, для мужа любимого! Сейчас начинаются «зважені та щасливі», я не имею лишнего веса, но всегда смотрю это меня подстегивает заниматься спортом и поменьше кушать)
Удачи
Спасибо😀
я хочу)а можно мне диету в личку скинуть?
Привет))) присоединяйся к нам в марафон. У меня в друзьях мама принцесска есть, она набирает. У нас хорошо, мы поддерживаем друг друга, какая бы ситуация не была, человеку нужна поддержка