Я пью. Но помимо него еще пиколинат хрома, йодомарин и комплексные витамины (в них нет почему-то йода и хрома). Думаю еще взять рыбий жир в капсулах. Говорят всё вместе это отлично помогает. Ну и питание со спортом. Пока сбросила только 3 кг за 3,5 недели. Но вижу как потихоньку объемы уходят. А что именно на это влияет не могу сказать конечно. Но думаю л-карнитин точно работает. Пью каждый день.
Пью л Карнитин уже месяц. Занимаюсь дома около часа. Стала уставать меньше, после часа тренировки готова заниматься ещё и ещё! Но по весу изменений нет.
После рождения ребенка 107кг. Вернулась в зал, но очень тяжело давалась тренировка. Секрет L-C не в сжигании жира, а в легкости тренировки (американские спортсмены его принимают постоянно для нормализации кровообращения, улучшении работы сердца и меньшей утомляемости во время тренировок). При работе на тренажерах, в зале, в бассейне (не важно) ваш организм получает ту же нагрузку, но вы меньше устаете. Я уже месяц занимаюсь с ним (1капула утром, запивая большим количеством воды и только в дни тренировок). У меня пассивная работа, поэтому нет смысла принимать его в безтренировочные дни. Но в некоторых случаях рекомендую: например перед долгой велосипедной прогулкой или походом в горы. Повторюсь, эффективность только в уменьшении чувства усталости (можно усилить или продлить нагрузку), что эффективно только вследствие тренировок.
PS: Занимаюсь 2 раза в неделю (без спа), 30мин-кардио, 30мин-тренажеры, 20мин-бассейн. За месяц и 1 неделю (12занятий) минус 9кг и не устаю: муж, сын, работа, по выходным родные, друзья, загородные поездки. Удачи
После рождения ребенка 107кг. Вернулась в зал, но очень тяжело давалась тренировка. Секрет L-C не в сжигании жира, а в легкости тренировки (американские спортсмены его принимают постоянно для нормализации кровообращения, улучшении работы сердца и меньшей утомляемости во время тренировок). При работе на тренажерах, в зале, в бассейне (не важно) ваш организм получает ту же нагрузку, но вы меньше устаете. Я уже месяц занимаюсь с ним (1капула утром, запивая большим количеством воды и только в дни тренировок). У меня пассивная работа, поэтому нет смысла принимать его в безтренировочные дни. Но в некоторых случаях рекомендую: например перед долгой велосипедной прогулкой или походом в горы. Повторюсь, эффективность только в уменьшении чувства усталости (можно усилить или продлить нагрузку), что эффективно только вследствие тренировок.
PS: Занимаюсь 2 раза в неделю (без спа), 30мин-кардио, 30мин-тренажеры, 20мин-бассейн. За месяц и 1 неделю (12занятий) минус 9кг и не устаю: муж, сын, работа, по выходным родные, друзья, загородные поездки. Удачи