Привет всем спортсменкам!!!
Вопрос к вам!!!
Ситуация такая. Вижу свое тело непрорциональным....
Стали широкие плечи после родов. И всё выше талии какое то большое, сиськи не в счет, талия норм, с бочков не свисает, есть немножко живота- но там кожа с жирком, я подтягиваю, бедра норм, ляшки уменьшаю, и остались икры, которые выглядят как спички.
До беременности с фигурой было все норм. Плечи сочетались с бедрами и икры смотрелись нормально. А сейчас я просто впадаю в панику...
Как уменьшить всё выше талии?? Сузить плечи? Утянуть кожу на животе и что с икрами делать?
Н первом фото у меня грудная клетка большая, вживую выглядет еще шире.
Н втором мои плечи, которые шире бедер и икры — спички.
Повторюс, вживую и плечи еще шире выглядят во всех сторонах
Как мне кажется у вас тип фигуры перевернутый треугольник, может после родов похудели и это стало сильнее заметно, а может раньше не обращали внимание))
да все у вас нормально. но если вам не нравится, то надо качать попу. плечи меньше никак не сделать. прессом не увлекайтесь, а то будете квадратиком, косые я бы на вашем месте вообще не качала, просто скручивания не более одного сета за тренировку. стойте в планке, она мышцы укрепит. и наращивайте попу) а живот никак не убрать упражнениями. поможет только общая сгонка веса, вот когда вы сбросите весь свой жир или хотя бы желаемое количество, тогда живот и уйдет. на разве что вакуум маленько его изнтри укрепит. стандартный путь моделирования фигуры: похудеть — накачать — высушить лишнее.
У Вас «Т»-образная фигура (плечи шире бедер). работайте больше над низом. Верху уделите чуть меньше внимания.
Меня напрягает что плечи широкие, а ниже колена как спички.
Плечи я и не качаю. Думала немного добавить в икрах чтоб это место не казалось эдаким.
Я качаю пресс обычные и боковой. Уменьшается, но медленно. Там растянутая кожа и жир. Чем утянуть кожу? Никак уже? Углеводы сократить и жирок начнет таять?
Качание пресса не убирает жир…
Нормальное у Вас тело.
Все будет смотреться красиво и пропорционально, если похудеете, начнете заниматься силовыми на все группы мышц, у меня как и у вас фигура «Т», но она может смотреться красиво, изящно и пропорционально, например, Кроуфорд в молодости, она тоже «Т».
большие плечи-качайте попу)
Работайте над талией и ягодицами. Без особого акцента на руки.
Раньше жир откладывался по женскому типу, теперь — по мужскому. На первом фото видно, над бюстгалтером сзади есть немножко ) После родов что угодно может быть. А мне кажется, при таком типе фигуры лучше хрупкие ножки, а не икры, как у коня.
И вообще, хорошая фигура )
Боюсь что в купальнике буду выглядеть как плавчиха с плечищами
тогда делайте акцент на ноги
Вы недовольны своим телом, но мне кажется, исходя из формата поста, слишком недовольны. Это не стёб, а совет без обиняков.
Я всегда была недовольна, хочется получше....
фото в студию