Аэробика💃🏼
Решала все таки себя заставить😜
Главное начать, а там попрет.....
Месяца три назад ходила в спорт зал, мне не понравилось, за месяц ушло всего полтора кг.
Подруги посоветовали танцевальную аэробику🤔 я задумалась, так как лет 10 назад ходила на танцы, это интерессней, интенсивней и килограммы уходят лучше, лучше для меня! Я в движении больше потею и лучше худею😉
Сегодня было первое занятие… ноги… ооо 😁 болят, еле дошла, потряхивает все внутри… Пресс сам втягивается и в постоянном напряжении ☝🏼️
Мне нравится😊 хоть я и уставшая!
Кто занимался аэробикой? Какие результаты?
По поводу питания, знаю 😄
Питаюсь я только в обед, обычной пищей… утром я пью только чай, вечером ужинаю через раз… Теперь вечером буду кефиром давится😏 ну и поделом мне😄
А какие у вас результаты?
Решала все таки себя заставить😜
Главное начать, а там попрет.....
Месяца три назад ходила в спорт зал, мне не понравилось, за месяц ушло всего полтора кг.
Подруги посоветовали танцевальную аэробику🤔 я задумалась, так как лет 10 назад ходила на танцы, это интерессней, интенсивней и килограммы уходят лучше, лучше для меня! Я в движении больше потею и лучше худею😉
Сегодня было первое занятие… ноги… ооо 😁 болят, еле дошла, потряхивает все внутри… Пресс сам втягивается и в постоянном напряжении ☝🏼️
Мне нравится😊 хоть я и уставшая!
Кто занимался аэробикой? Какие результаты?
По поводу питания, знаю 😄
Питаюсь я только в обед, обычной пищей… утром я пью только чай, вечером ужинаю через раз… Теперь вечером буду кефиром давится😏 ну и поделом мне😄
А какие у вас результаты?
КаРоЛиНоЧкА, Оо?? Тверк-супер! Мне тож нравится. Но рядом у нас нет таких приятностей? приходится довольствоваться тем, что есть?
Инна, А я дома, сама зажигала:)и с пузом тож:)))
КаРоЛиНоЧкА, Дома тверк ?? тож бывает?
Анастасия, В период тренажерного, я питалась достаточно правильно, была диета из овощей, куриной грудки и ещё всякой всячины… не вкусной? но как то не очень помогло!
LIIA, Про зумбу тоже слышала хорошие отзывы! Ну мне кажется дело не в модности, а в эффективности и кому нравится такой стиль? мне например очень нравится, но поблизости нет ...
Сложности никакой нет. Движения начинаются с очень простых.
LIIA, А мне вот дома тяжело себя заставить? тем более когда ребёнок рядом, даже когда пресс просто качаю, так она на меня лезет и не даёт заниматься, смеётся надо мной ? и мне смешно становится и я нифига не занимаюсь☺️
так веселее) и с малышом время проводишь и вес тяжелый.
LIIA, ??
Zumba! Было модно лет 5 назад. Результат классный.
Я тоже, после родов может, пойду на танцы живота, или на тверкинг!:)вот растресает весь жир за раз, особенно, если нравится, танцевать:)
И танцевальной, и легко тренировки переносить)
Юлия, За какой период?
Инна, За 2 месяца
Юлия, Ого!!! Хороший результат☝?️
Юлия, Вот я планирую за месяц 4-5кг сбросить? надеюсь получится… Заниматься планирую три раза в неделю этот месяц, а в следующем начну четыре раза в месяц, чтобы себя прям измотать? мож и стану стройняшкой??
Максимально смогла сбросить и подтянуть тело на фитнесс-миксе — максимум кардиотренировок и вес уходит быстро) с 64 до 52)
☜♡☞LeSea☜♡☞, Тоже слышала что латино хорошо помогает, но я искала, что поблизости находится с домом, нашла через дорогу?
Ксюшка, Мой рост 180см вес 81 кг. Мой нормальный вес должен быть 67кг при таком росте☺️
Инна, Эх, я, наверно, вообще там задохнусь)) мой рост 178, а вес 106)))
Ксюшка, Ну тренер вообще смотрит на людей, спрашивает болит ли что то… Поэтому думаю, вам можно как то с передышками, постепенно увеличивая!
Ксюшка, Нечего, не задохнетесь! Самое главное чтоб нравилось! у меня мама тоже толстинькая, а когда танцевать начнет, ещё и арабские танцы, так худеньких танцовщиц, сделает:)Самое главное чтоб вам понравилось, т.е было по душе
А можно поинтересоваться, а с каким весом вы стали ходить на эту аэробику?