Наткнулась на статью: Надо заниматься кардио плюс силовая ( в одно занятие, сначала силовая потом тут же кардио) типо так лучше процесс жиросжигания запускается. Это правда? Я начала заниматься недавно 40-60 мин по видео или на велотренажере 6 дней в неделю. Стоит добивить кардио? И один выходной не мало?
знающие зайдите плиз. про тренировки
Комментарии
София
Санкт-Петербург
Если полноценно, то есть мин 45, то лучше через день, если разминка и заминка, то всегда перед силовыми
Julia
Максим
9 лет
Харьков
Смотря какая цель. Если похудеть, то при адекватном питании и вашей системе тренировок все будет отлично.
