Вообщем, девы ранее я выставляла фото о похудение, раньше думала скину 10кг и успокоюсь, но понимаю что ещё 10хочу сбросить… вес прям таял покуда я не занималась, а щас ступор, из ккалорийного чтоб, ни чего таком не ем… а вес на месте зато мышцы на ногах, чего я совсем не хотела. растут ***… их не напрягая видно не вооруженных глазом. зато ***… живот и бока, на месте(пресс качала, ноги к верху поднимала. на скакалке прыгала(это больше для отдышки)приседала) вот так вот… какие упражнения мне посоветуете чтоб избавится от боков?
непонятка
Интересные разделы сообщества
Чтобы ушёл лишний жирок, нужно заниматься кардио. А вот от приседаний как раз и качаются мышцы ног и попы)
Лариса Проказова, А как надо правильно приседать? Тоже об этом думала?
Елена Усенко, планка само собой.я её и так держу