Вес: 76,0 кг (минус 400 гр) Отвес всего: 4400 гр
Завтрак: салат из кальмаров, кофе без сахара, долька шоколада.
Обед: Суп харчо (не острый), кабачки запеченые в духовке с морковью и луком, кофе без сахара, кусочек хлеба с сухофруктами.
Перекус: груша
Ужин: Салат из свежей капусты с морковью, заправленный уксусом и подсолнечным маслом, грудка куриная отварная.
Перекус: творог заправленный 15% сметаной, чай 1 ч/л сахара.
Девочки подскажите мне пожалуйста объем потребляемой жидкости считается вместе с чаем-кофе и супом? Или чисто вода?
Можно с вами худеть у нас один вес с вами.
Только вода должен быть в чистом виде 2л. Кроме кофе и чая