Худею День 22

Всем привет

Рост 173

Начальный вес 71,1

Сегодня 68,4 (+100)

Общий отвес -2700

По меню

Завтрак 9-30 овсянка на молоководе + банан, кофе с молоком через пол часа

Перекус 11-30 кабачковые оладушки (кабачок, яйцо и овсяная мука 2 ст. Ложки) +яблоко

Обед 14-30 рис (обычный пропаренный)очень захотелось обычного риса, не очень люблю бурый. И др., Лук морковь и немного томатной пасты, салат курица, капуста, яйцо, огурец, заправлен ряженкой

Перекус 17-30 кефир

Ужин 20-00 яйцо и огурец

Воды 2 литра

Из спорта упражнения на пресс и ноги, планка

Всем удачи