Мой рацион на день!
Завтрак: 250 мл воды с имбирем и лимоном, через 30 минут лен с кефиром.
Обед: супчик с броколи и зеленью,100 гр тушеного филе курицы или индейки, чай зеленый.
Ужин: салатик овощной или фруктовый, лен с кефиром и чай.
На ночь: 250 мл воды с имбирем и лимоном. В течение дня можно киви, грейпфрут.
Анастасия, Так его надо натереть на терке с лимоном и залить кипятком, остудить и пить… очень вкусно.
Анастасия, А Вы не нюхайте...
На плохой рацион, только утром еды нет((а должна быть, кашка например с фруктами или овощами, чтобы организм начал работать
Frosja, Я же написала, что на завтрак лен с кефиром.
Гуля Щегалева, Да ну… это лучше на ночь… не завтрак а разгрузка… а как выглядит лен?
Frosja, Это обычная крупа… сейчас фото скину.
Frosja,
Гуля Щегалева, Я не поняла, какое количество семян льна Вы в день употребляете? Какая это Вам каша?
То есть крупа?
Наташа, Лен-это крупа конечно же… на две столовые ложки льна 100 мл кефира и так утром и вечером.
Киса, Они немного разбухают и становятся мягче.