Собственно, я все со своей «писаной торбой»))
Растем потихоньку...
Девочки, оказывается, у больших поп есть один не маленький минус — ее трудно красиво одеть). Если я меряю платье — то на спине от верха ягодиц до поясницы пузыри и волны. Если меряю брюки — то мой размер мал мне в ногах и на бедрах, а следующий размер — уже велик на талии.
С грудью и спиной, кстати, то же самое. Все обычные магазинные вещи моего стандартного размера малы. Пока выручают джинсы-тянучки, стрейч-платья и спортивная одежда. В пятницу на работу хожу прямо в леггинсах, в выходные — тоже. Забыла, когда надевала классическое платье — старые не лезут, новые не покупаю :(
Хотя со стороны все выглядит не так уж объемно, на мой взгляд:
В итоге все год назад купленные штаны, юбки, блузки — перешли по наследству дочери. Она счастлива, маме как всегда нечего надеть)
Но какой это, девочки, кайф — видеть себя в зеркале, даже на массе с жирком… Видеть рельефы там, где их еще недавно не было...
Идем недавно по торговому центру. Муж отошел на пару минут, и за эти 2 минуты ко мне пристал мужчина — мол, «девушка, а можно с вами познакомиться»… На мой отказ и объяснение что я глубоко замужем, парень спросил — «а вы спортом занимаетесь, да? Просто у вас такая фигура обалденная»
Но самое главное — это оценка в глазах моего супруга. Для него и ради него (в том числе, а не исключительно!) я пришла в спортзал. И я вижу, что в свои 35 я выгляжу — гораздо лучше, чем в 25, и это факт! А он меня называет ведьмой, потому что из года в год я, по его мнению, выгляжу все лучше и аппетитней.
Кроме того, мои тренировки благотворно влияют на кожу — повысился тургор, она будто помолодела, волосы стали расти сильнее (на голове, не на лице
Планирую в мае после праздников уйти в работу на рельеф с помощью БУЧ. Фотки с тем, что получится, выложу, если интересно.
В общем никакого посыла мой пост не несет, я так, потрепаться зашла
ооо, нет слов

а у меня именно сегодня началась работа над попой)
Такую мне не вырастить конечно, ээх)
Катарина, пью то же, что и вы. Попы не будет, если цель — похудение. У меня такой цели не было и не будет в ближайшее время. Я, скорее, стараюсь постепенно, шаг за шагом расти, чтобы без сильных скачков жира (хотя этот жир конечно тоже растет с остальной массой. К примеру, я с оголенным животом сейчас не готова расхаживать).
Вам наверное лучше вашему тренеру задать вопросы — он ведь вас ведет, у него наверняка есть и понимание цели, и видение вашего потенциала)
Катарина, «Большие веса» — понятие субъективное и для каждого имеет свою конкретную цифру. Конечно, мышца расти не будет, если ее не травмировать постоянно. А т.к. она адаптируется к нагрузкам, то их нужно постоянно увеличивать. Поэтому с маленькими весами роста не будет.
в любом случае не бросай тренировки, а параллельно изучай теорию и питания и тренинга.
Масса нюансов в тренинге для набора. И периодизация, и подгонка тренинга под себя, под свои ощущения. К примеру, кому-то дает рост тренинг 2 раз в неделю мышечной группы, кому-то — 1 раз в неделю и даже в 10 дней, но до отказа и жестко.
Кто-то тренит по принципу разделения на медленные и быстрые мышечные волокна. А кто-то долбит изоляцию на пампинг, у него все дутое но не растет — а ему и довольно этого..
я тоже думаю- а в чём же мне ходить-таа..
крутокрутокруто
тож хочу, чтобмной гордились)
мне -31 будет летом) мелкому 4 мес на днях
я ща пытаюсь совместить похудение+тренировки+не потерять массу
хз- получается иль нет
заниматься интенсивно не всегда охота
но стараюсь
Посмотрела первое фото, думаю, уж не моя ли *опа ) Даже штаны почти такие же. А сколько объём? У меня 95 (рост 169).
Ага, стрейч лучше всего смотрится. Платья особо не ношу, но люблю короткие юбки, точнее, спереди не очень прям короткие, а сзади — очень получается ))
Анастасия, Ну, у Вас и верх пропорционален, а я если подсушуть чуток — сразу как цыплёнок буду сверху. Столько трудов стоило его налить немножко )) L-карнитин не пробовали? Я думаю попробовать что-нибудь такое, но тренировки всегда перед сном, не вредно ли получится...
Надюшка, вопрос не поняла. Л-карнитин как жиросжигатель не работает.
прост оинтересно, пьешь ли добавки какие-нить и какие витамины пьешь?
Маргарита, в зале без тренера
ммм, какая ***! как тренируешься? какие упражнения и повторов?
Смотивировала хорошо
гейнер не пьете почему? почему только изолят? и то за предтрен? что то стимулирующее?
Изолят потому что углеводы я добираю, а белок не всегда. Кроме того, мне удобно его пить после трени сразу. Предтрен пью перед тяжелыми тренировками.
Анастасия! ты шикарна!!!!!!!!!
сколько в день трени сейчас?
тоже хочу буч но не могу и все тут без овощей в Бел.дни?
правда у тебя очень фигура сочная!
хочется смотреть и рассматривать!
читала весь день овощи можно или нет в белковые дни?
Eva, я лично планирую по 4-дневной системе идти. Огурцы, зелень — пожалуйста. Я лучше пост как будет время напишу про буч и результаты. Это к концу мая будет, думаю.