Процесс пошел)

Nazerke, я не сбрасывала сильно, из роддома пришла 52, сейчас 45-46, упражнения основные: приседания, выпады, махи ногами, ну и пресс скручивания, обратные скручивания, велосипед, ножницы планка, питание стараюсь соблюдать, тоже не так давно начала.

Nazerke, спасибо)) вернетесь, если захотите)))

Юлия, Тогда реально офигеть, я думала дома не возможно такой фигуры добиться особенно такого пресса!!! Какие упражнения если не секрет? И за какое время?

Marysya, самые обычные, скручивания, обратные скручивания, велосипед, ножницы планка, ну и помимо пресс делаю упражнения на попу, ноги. Заниматься регулярно начала не так давно, месяц наверное, т.к. в декабре была операция на колене, восстанавливалась. Мышцы вспоминают)) после первых родов было так, надеюсь вернуться к этому

Юлия, Спасибо! Очень круто! Надеюсь тоже чего-нибудь добъюсь.

Marysya, конечно)) главное желание))

MamaAsya, это где-то две-три недели после родов и сейчас)

Юлия, Красотка??

MamaAsya, у меня тут подружка решила выступить на фитнес-бикини)) я на нее насмотрелась, рьяно взялась за себя)) говорят хотят ввести категорию старше 35, говорит у нас до пенсии много времени))))))))

Юлия, Я, чувствую, как раз к пенсии и буду в самом соку?

У меня сегодня был первый день в зале?В среду получу своё питание и в бой с жирками ?