Набор в марафон похудения "ПохудейКо!" окончен

Девочки, всем доброго времени суток!

Этот пост адресуется желающим участвовать в моем стройном марафоне.

Одним словом всем тем, кто готов изменить себя и свой образ жизни!

Сначала объясню название данного марафона «ПохудейКо» — В принципе ничего замысловатого — Похудей и Компани))) Будем худеть вместе.

Теперь объясню почему решила его создать.

За свои 34 года, я очень много раз пыталась похудеть. Это были и диеты, и фитнесс, и даже кодировка. Но вес вскоре не только возвращался, но и становился больше. А все потому, что у меня не было поддержки, пыталась сама.
В январе этого года я решилась и вступила в марафон по похудению, здесь на Бэбике, и что-то во мне щелкнуло: я стала худеть, я привыкла контролировать себя, я увидела результат, за что очень благодарю создателей этого марафона и участников, с которыми до сих пор дружим. Марафон распался, а худеть я продолжаю.
Так вот когда я пишу ежедневные отчеты для себя, ко мне в друзья каждый день добавляются новые люди. И я подумала, а почему бы не собрать людей, которые тоже ищут поддержки, может я смогу помочь им стать такими, какими они мечтают быть.

Марафон это мероприятие, которое объединяет многих людей, имеющих одну цель — совершенствовать себя (внешне и внутренне). Взяться за себя, свое питание, образ жизни, уход за собой, телом и кожей может каждый, но, по опыту знаю, что не всем это удается легко и многие находят причины сойти с пути. Марафон собирает всех девушек, кто желает испытать себя и свою силу воли!
Вы будете читать отчеты друг друга, мотивироваться, учиться многому друг и друга, давать советы.
Поддержка очень важна в нелегком пути и марафон Вам ее обязательно обеспечит!

КИДАЙТЕ АНКЕТУ В ЛС — ПО НЕЙ ПРИНИМАЮТСЯ РЕШЕНИЯ!

Кто может участвовать в марафоне похудения?

В марафон приглашаются люди с массой тела 70+. Объясню почему именно так. Люди с маленьким весом худеют обычно медленнее, и если вам нужно сбросить всего пару, тройку килограмм — вам мимо. Вы итак этого добьетесь, без особых усилий. Будут несколько девочек исключений ( с весом ниже 70) — те с кем нам удалось похудеть ранее и они хотят продолжать.
В марафоне так же смогут принять участие женщины, которые находятся на грудном вскармливании, так как существуют системы питания, позволяющие приводить себя в порядок без ущерба для кормления. Я кормящая мама, и мне это не помешало)))
1. Я не беру в марафон девушек, которые не достигли совершеннолетия. Участнице должно быть минимум 18 лет.
2. Я не допускаю к участию в программе лиц, имеющих психические отклонения; анорексиков; девушек, испытывающих нездоровое стремление к болезненной худобе.
Марафон продлится до 1 июня. Если все получится думаю будет продолжение.
Начнем марафон 11 апреля, то есть рацион питания в отчете напишем за 10 апреля. Кто не сможет прощаю — это будет день раскачки.
Заявки на участие и анкеты пишите мне в личных сообщениях.
Образец анкеты:
1 Имя
2 Город
3 Возраст
4 Вес
5 Рост
6 Обхват груди
7 Обхват талии
8 Обхват живота
9 Обхват бедер (попа)
10 Обхват ноги в самом широком месте.
11 Желаемый вес

Девушки, любящие осуждать всех и вся, идите лесом. Мой марафон направлен на дружественную поддержку, и я не позволю превратить его в курятник.

Мой марафон не панацея и не лекарство от всех бед. Главная его цель — поддержать в стремлении к красоте и стройности.
Мне помогло и вам поможет!

Основные правила марафона — дабы отсеялись те, кому не интересно.

1 Каждый участник марафона сам выбирает систему питания, сам решает иметь ли место спорту и сам несет ответственность за любые последствия.

2 Ежедневный отчет обязателен, его будем писать под моим постом в комментариях. Если нет возможности отчитаться — предупреждаем. В нем пишем рацион питания (можно с фото) за вчерашний день, вес на утро сегодняшнего дня. И цифра отвеса + или -.

3. Еженедельный и ежемесячный отчеты очень похожи на ежедневный, с разницей в том, что еще нужно прикрепить фото весов с цифрой. А в ежемесячном — написать свои замеры, чтобы сравнить с начальными.

4. Раз в неделю разрешается так называемый cheat day — загрузочный день, применяется один раз в неделю для людей «в форме» и один раз в 2-3 недели для людей с избытком жира. Обычно это один из выходных дней, чтобы насладиться как следует). Главное, чтобы день плавно не перешел в неделю)

5 Будут созданы группы по данным ИМТ которые будут получать задание на неделю связанное с весом. Например, сбросить коллективно 4кг, или кто больше сбросит. Соревновательный момент.

6 Сделайте для себя фото «До», а в конце сделаем «После» и сравним результат.

7 Будет вестись таблица с данными.

8 Каждому участнику будет присвоен порядковый номер.

Пока коротко ознакомились. Дальше разберемся. Задавайте вопросы — отвечу. Welcome.

И моя мотивашка:

Будет пост знакомство, где я подробнее напишу о себе.

Количество мест ОГРАНИЧЕНО!

Заявки рассматриваю до 8 апреля.

Если вы участвуете не в одном марафоне, толку нет — можете не добавляться. Ничего не успеете.