В пятницу занималась с тренером-одна бесплатная тренировка. Как я и думала, что качать мышцы по дням, как тут советуют «бывалые»))) ни к чему сейчас. Выдержала я полчаса, и, думаю, не зря-два дня уже ползаю-все болит((. В тренажере только грудь покачала, все остальное-на коврике — отжимания, приседания, степ… Он мне не понравился, очень грубый(( злой(( Даже если бы были деньги, я бы его не выбрала… Вес сегодня 70.500, за почти 2 недели 4 кг., ну первые вода, а сейчас уже объемы подтягиваются)). Мне очень нравится так питаться!!! Я не голодная, кожа не обвисает, я каждый день, простите))) в туалет хожу!!! а раньше как-то нормой было раз в 5 дней))), лицо очистилось, волосы, не смотря на то, что крашеные просто светятся здоровьем… уж не знаю. в питании ли дело, но такими они не были никогда))...
завтрак-овсяноблин с начинкой яйцо+творог
второй завтрак-творог
обед-суп гороховый постный
кефир
ужин-гречка с курицей
второй ужин-салат с помидорами-1 ложка буквально, два кусочка сыра, кефир.
Всем добра
И так каждый день что ли? Одно и тоже?
Нет, я про меню имела ввиду. Или у вас по дням разное меню или каждый день одни и те же блюда?