Неужели уходят эти сраные бока?)
В процессе
Минус 8 кг
За 34 дня
Комментарии
Пожаловаться
Ирина Шеффер
Бийск
Таня, Спасибочки!!!
Пожаловаться
Ирина Шеффер
Бийск
Таня, я тоже про бег думала, на улице, как только высохнет буду перед сном бегать хотя бы 30-60 минут))) Вы большая молодец!!!
Пожаловаться
Zlotanya
Ярославль
Спасибо большое вам тоже удачи пожелаю ))
Пожаловаться
Ирина Шеффер
Бийск
Таня, это точно! Раньше с работы прибегала пока все сделаешь, приготовишь время уже 8-9 и только кушать садишься, так утром встать не могла, а теперь и чувствую себя отлично и настроение хорошее, а самое главное утром встаю легко!
А какие упражнения делаете?
Я получается пресс, наклоны в разные стороны, махи ногами, велосипед. Хочу начать делать планку и вакуум.
Пожаловаться
Zlotanya
Ярославль
Так тоже качаю пресс в разных вариациях, на ноги неск упражнений, на ягодницы, от боков пару упраж из них боковая планка, саму Планку, присед, а ну и кардио бег на месте прыжки и тд)! вакуум тоже вот собираюсь с сегодня начать
Пожаловаться
Zlotanya
Ярославль
В планах бег, думаю в зал на дорожку а мож и на улице начну грязи по меньше будет
Пожаловаться
Ирина Шеффер
Бийск
Вы молодец! Результаты классные! У меня тоже проблема — бока, а ещё живот, да в общем то все!Занимаюсь уже 15 день и не ем после 6)))
Пожаловаться
Zlotanya
Ярославль
Спасибо ) хорошо что после 6 не едите )) я тоже! Лёгкость не передаваемая
Пожаловаться
Mарфушенька
Саратов
ты молодец))))) а я начала качать жо.п.у, а то она у меня похудела конкретно(
Пожаловаться
SoVa
Челябинск
Да меньше стали.
Пожаловаться
Zlotanya
Ярославль
И не говорите)) не ем вредностей и после 18:00. БЖУ СЧИТАЮ. ))
Пожаловаться
Елена Прекрасная
Тамбов
Бока это прям проблема) как худели?
Пожаловаться
Мария
Орск
Супер! Поделитесь секретом!
Пожаловаться
Мария
Орск
Ощутимо заметные изменения!
Пожаловаться
Zlotanya
Ярославль
↩ Мария
Ничего сладкого, жирного вообщем вредного. Слежу за БЖУ, и после 18:00 не ем) занимаюсь 3-4 раза в неделю дома мин по 20-30, я ленивая?
Пожаловаться
Мария
Орск
↩ Zlotanya
Я тоже ленивая… любил готовить и конечно же вкусно покушать! Для меня последние целое испытание((((
Пожаловаться
Мария
Орск
А как БЖУ высчитываете?
Пожаловаться
Zlotanya
Ярославль
↩ Мария
По меньше жиров и углеводов, больше белка!
Пожаловаться
Мария
Орск
↩ Zlotanya
Спасибо! И побыстрее Вам достичь к желаемого результата!
А какие упражнения делаете?
Я получается пресс, наклоны в разные стороны, махи ногами, велосипед. Хочу начать делать планку и вакуум.
Вы молодец! Результаты классные! У меня тоже проблема — бока, а ещё живот, да в общем то все!
Занимаюсь уже 15 день и не ем после 6)))
Да меньше стали.
И не говорите)) не ем вредностей и после 18:00. БЖУ СЧИТАЮ. ))
Бока это прям проблема) как худели?
Супер! Поделитесь секретом!
Ощутимо заметные изменения!
Ничего сладкого, жирного вообщем вредного. Слежу за БЖУ, и после 18:00 не ем) занимаюсь 3-4 раза в неделю дома мин по 20-30, я ленивая?
Я тоже ленивая… любил готовить и конечно же вкусно покушать! Для меня последние целое испытание((((
А как БЖУ высчитываете?
По меньше жиров и углеводов, больше белка!
Спасибо! И побыстрее Вам достичь к желаемого результата!
Ох спасибо)))