Помогите разобраться с пп.
Я месяц занималась по упражнениям Майклс. Но без диет.
Рещультат есть, но хотелось бы его улучшить.
Я сама худая, моя цель подтянуть тело.
Но моя проблема в том, что хоть и легко вроде, но не могу сообразить с меню по пп.
Подскажите на что обратить внимание, если нет цели похудеть.
И где вы смотрите рецепты?
Комментарии
Актуальные посты
Ешьте больше мяса курица, рыба, говядина, каши, овощи, яйца, фрукты. Молочное тоже не желательно в нем жир, только творог
А как расчитать то?
Как видите, у меня туго с этим ?.
Ни разу не сидела и не придерживалась диет.
Насчет сладкого, в первой половине дня мед, сухофрукты, сахзам «фитпарад» идеален!
Воду не забывайте
Расчитайте свой каллораж и придерживайтесь
Я уже мес 3-4 держу вес
Рецептов много у фитнес блогеров в соц сетях в виде постов, я пользуюсь инстаграмом. И с детьми и беременные ведут
Наоборот мне кажется в пп все предельно просто! Не знаю… может привыкла уже.
Если начнете и не бросите через пол годика все будет как само собой))
Обычное дело:)При пп не кушаете жаренного вообще, покупные соуса и добавки, сахар, как можно меньше соли (лучше вообще не есть), если выпечка, мука только цельнозерновая, ни в коем случае сладкое (конфетки, печеньки, тортики, но 1 раз в нед. позволяйте себе то, что хочется в разумных приделах). самое гланое стараться есть много свежих фруктов и овощей, кисломолочную.пр., рыбу, если.едите.мясо, птицу.
Фруктоза — грубо говоря тот же сахар, но из фруктов. Лучше все сладости заменить на фрукты. Но лучше увлекаться и есть в первой половине дня
Спасибо)
++
Нет это все нельзя:)
Да просто в свою дневную норму ккал укладывайтесь и уберите мучное, жирное, жареное, сладкое
Offff etot vopros i menya mushaet
Попвильное питание. Сейчас поправлю.
Shto takoe pp?
Правильное питание.