Девочки ПП-шницы, хелп! Помогите составить меню на неделю нам с мужем! Я на гв, мы не худеем :-) но занимаемся спортом. Я каждый день голову ломаю, что приготовить. Готовить ненавижу, поэтому мои помощники это мультиварка и хоттер :-) скажите свои варианты любимого завтрака/обеда/ужина, а я потом всё соберу и меню на неделю составлю! Пожалуйста :-)
Из моих пп блюд… Кур.грудку — соль.перец по вкусу+специя у меня желтый кари и жарю на антипригарной сковороде, так же можно просто подержать в соевом соусе и тд… Макараны заменила на гречневую и рисовую лапшу… овощное рагу(без зажарки), телапия запеченая в фольге с лимоном, кур.грудка тушеная в сметане с грибами, на перекус люблю хлебцы с твор.сыром и помидором, салат -лист салата+твор.сыр+помидор+бальзамический соус(можно просто с оливковым маслом), сырники(вместо сахара мед), телятину запекаю с овощами в фольге, кур.грудка с соевымс соусом и яйцом(замаччиваю кур.грудку с соевым соусом, потом тушу ее немножко и вконце добавляю яйцо), ее ем обычно на обед с рис.лапшой смешиваю=)Но я дома одна на пп, чаще ем просто творог
Сейчас вот на ужин творог с брусникой
Куча блюд есть у меня, разом и не вспомнить=)
На обед как правило чечевица ( или бурый рис/гречка) с тушеной свиной вырезкой/ окорочком запеченым или рыбой под овощной шубой. Завтрак каша на молоке ( овсянка/рис/ кус-кус/ гречка) Перекусы фрукты и творог просто с чаем
Завтрак овсянка, зеленый чай.
Второй завтрак яблоки
Обед картофельный суп, фасоль стручковая с индейкой, салат из капусты .
Полдник творожный пудинг
Ужин овощи и говядина