Миссия: возврат к былому. День 28.( 0. Опять чистила кишечник, но из-за приближающихся КД вес стоит)

Привет всем! Напомню: рост 1,57

Начало: 49,3

Цель: весить 46 через месяц, ко дню своего рождения

Отвес: 0

Общий отвес: — 1,8 (47,5)

Я составляю свое меню исходя из того, что есть в холодильнике и в кошельке, НО стараюсь максимально приблизить его к основным принципам правильного питания, т.е. не есть пищевой мусор, не есть сладкое, жирное, мучное, соленое, острое, копченое; завтрак — сложные угли+овощи, обед — белок+овощи, ужин — белок+овощи, иметь 2 перекуса, не есть за 3 часа до сна, питаться 5-6 раз в день маленькими порциями. Я не вхожу в «секту бешенных ПП-шек» (стырила выражение у одной из моих подружек — очень понравилось), я просто следую основным принципам и постулатам правильного питания.

Теперь о весе: я хочу не 30, не 40, а именно 46 кг, потому как я уже была в таком весе и мне было комфортно, я нравилась себе и окружающим и при этом я НЕ выглядела анорексичкой.

Меню:

Ранний завтрак: 100 г творога + чай

Завтрак: тушенное куриное филе с овощами

Перекус: три кусочка шоколада

Обед (13.30): 100 г творога + чай

Дальше приемы пищи отсутствовали, т.к. с 16.00 начала пить слабительное (снова подготовка к колоноскопии)

Вчера по плану был медовый массаж (делаю через день)

Всем худеющим — хороших отвесов! До встречи!