Девочки, есть те, кто занимался по протоколу Табата? Кто разбирается в этом?
Мне эти тренировки больше всего нравятся, занимаюсь не один круг конечно, а 4-5 кругов по 4 минуты. Один круг — выбираю 2 упражнения. Например — берпи и на пресс. Следующий — ещё два другие. Это правильно? И ещё, может кто знает, сколько раз в неделю можно заниматься? Я готова хоть каждый день заниматься, мне нравится. Но слышала — 2-3 раза в неделю...
И еще как разультаты?
Дайте ссылку видео по которому занимаетесь.А то какое на ютубе не открою все не то.Не то что в зале нам тренер дает.
Спасибо, да ПП стараюсь придерживаться.