Спасибо большое.Я согласна с тобой полностью, что кардио переоценивают слишком. Вообще главное за питанием следить- я за 2 недели на 3,7кг похудела вообще без физ нагрузок, просто убрав углеводы.

Так так так))) поподробнее))) сахар хлеб макароны?

Это мне вопрос?

Ага. Ем утром творог со метаной в обед и вечером курицу вар с овощами. После 19 ничего. Если очень хочется есть днём то чай пью с сахаром

Вчера была у мамы ела сало с хлебом)))))

Больше к маме не пойду

Ну у меня силовые и пп так и планируют.

Без спорта красивого тела не бывает.

Можно, но тело будет дряблым, никакое питание вам не сделает красивой попы, ножек, животика, ручек и спины.

Вопрос был про похудение. Дряблым без спорта оно будет только если худеть на 20+ кг

Таких тренеров уволить и не подпускать к людям!

Можно пахать в зале ежедневно, но если питаться при этом как попало, результата не будет. Лично знаю множество таких женщин. У которых отличные мышцы под хорошим слоем жира) и выглядят они так себе

По моему вполне достаточно просто жить активной жизнью и нормально питаться, чтобы тело не было дряблым.

Согласна. Но надо понимать что это работа не одного дня и поддерживать рельеф нужно постоянно, иначе он быстро уходит в жир.

Вот это ч то же везде встречаются.Ну я терпеть не могу кардио, пробовала и скакалку и бег и эллип купила- не могу я на нём.А вот пресс и другие упражнения с удовольствием утром делаю.Может диета поможет согнать жир??

Самое эффективное — это бег.

Не обязательно бежать все время одинаково…

Мне было легче: 1 мин медленно, 3 минуты быстрее, потом опять медленно и т.д.

Бегать не нужно очень быстро, главное долго. :)

Если вы будете делать упражнения на пресс и ягодицы, то мышцы у вас накачать, никто не спорит, но поверх них останется тот же жир и их не будет попросту видно

И уйти жиру будет сложнее, т.к. Мышцы будут мешать…

В итоге вы закрепить свой жир на попе и животе своими окрестили мышцами и убрать его будет оооочень сложно и долго.

Диета не нужна, нужно пп. Но оно эффективно со спортом вместе.

Силовые делают, когда почти нет лишнего жира для создания красивого рельефа. :)

Спасибо.Вот это очень доходчиво и понятно. И то чего я так боялась., но я так понимаюиаыбора другого просто нет.

А как же всеми известное: чем больше мышц, тем выше метаболизм, а значит лучше худееться?!

Содержательный ответ

Я все подробно уже описала выше.

А так… Много чего всем известно.

И что руки во время беременности поднимать нельзя, и что обруч помогает появится талии, что при кесарево режут мышцы живота… и ещё много разного… Это все мифы. :D «всем известные»