Подскажите упражнения.

Девочки, подскажите хорошие упражнения для похудения в домашних условиях. Что-нибудь для начинающих.


Интересные разделы сообщества

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Олеся
Если нужно сбросить жир то нужны только кардио нагрузки и питание, потом когда достигаете формы тела которую хотели, делаете физ упражнения для подтяжки всей фигуры!!! Иначе ваши усилия будут скрываться под слоем жира.
Пожаловаться
ХоМяЧоК МаруSька
Олеся 

А вот и нет, если разумно комбинировать, то результат будет везде сразу. И жир сгорит и тело подтянется.

Пожаловаться
света

вот поэтому перешла на бодифлекс и каланетику.

Пожаловаться
света

а мне майклс не подошла сердце стало болеть и колени

Пожаловаться
ХоМяЧоК МаруSька
света 
Потому что нагрузка там капец.
Пожаловаться
света

бодифлекс попробуйте.

Пожаловаться
Яна

недавно нашла в инста — easy_home_training там то что можно делать дома, оч круто, столько нового нашла для себя, в вообще я начинала сразу с Джилиан) у нее по уровням)

Пожаловаться
ХоМяЧоК МаруSька
Яна 
И мне Майклс нравится, я начинала с 30 дней
Пожаловаться
Polinkin

30 дней с джилиан андерсон!!! Очень хорошая вещь!!! По 20мин в день!!!

Пожаловаться
ХоМяЧоК МаруSька
Polinkin 
Андерсон? Я только Майклс знаю
Пожаловаться
Polinkin
ХоМяЧоК МаруSька 

Сейчас проверю ??? у меня в вк видио… может я лох путаю)))

Пожаловаться
Екатерина
Polinkin 
А какую именно программу?
Пожаловаться
Polinkin
ХоМяЧоК МаруSька 

Да, да да вы правы)))) я перед свадьбой 6 кг скинула и подтянула тело, правдо перед треней бегала… но блиииин сейчас набрала опять (((

Пожаловаться
ХоМяЧоК МаруSька
Екатерина 
Говорят еще «планка» хорошо помогает, нагрузка на все мыщцы сразу. Правда сложновато сначала. Начинаете с 30 сек и доводите до 5 мин (не знаю насколько реально 5 мин выдержать)
Пожаловаться
Ольга
ХоМяЧоК МаруSька 

Пожаловаться
Юлия

скакалку в руки и вперед

Пожаловаться
ХоМяЧоК МаруSька
Юлия 
Скакалка больше к кардио подходит, тогда уж обруч для талии
Пожаловаться
Юлия
ХоМяЧоК МаруSька 
и что? от кардио худеет всё тело, если не в курсе
Пожаловаться
ХоМяЧоК МаруSька
Юлия 
Зато медленее, надо комбинировать упражнения, «если не в курсе»
Пожаловаться
Юлия
ХоМяЧоК МаруSька 
я занимаюсь каждый день кардио и вы мне будете говорить??)) что от обруча быстрее??? я на одном кардио только! потеряла в своё время 17 кг
Пожаловаться
ХоМяЧоК МаруSька
Юлия 
Нет, я не про обруч, я вообще против него. Но надо развивать разные группы мышц
Пожаловаться
Юлия
ХоМяЧоК МаруSька 
вопрос как похудеть-ответ кардио, например скакалка
Пожаловаться
Катерина Дмитриевна
Юлия 

Юлия, а вы не могли бы подробнее рассказать как вам это удалось? За какой срок вы лишились 17кг и какие упражнения делали? Мне нужно сбросить 20кг

Пожаловаться
Юлия
Катерина Дмитриевна 
Не помню срок 9лет назад было… год может… питание не ограничивала резко… степпер, велотренажер. По часу в итоге каждый день…
Пожаловаться
ХоМяЧоК МаруSька
Юлия 
Ну вот, а заливаете про скакалку тут!
Пожаловаться
Юлия
ХоМяЧоК МаруSька 
а какая разница-это тоже кардионагрузк а 10 минут скакалки=40 минут кардиотренажера