За неделю я не похудела и не поправилась… с учетом того что были КД и свадьба 5 числа, где я немного расслабилась. Вес 63,3. Цель 55кг.
Завтрак: либо каша овсяная с изюмом и ягодами или омлет с брокколи и сыром. Цикорий с обезжиренным молоком.
Перекус: Фрукт или Сыр 40гр.
Обед: курагрудь отварная, салат овощной. Хлебцы.
Ужин: творог или кефир.
Вода 1300мл. Утром 25 минут с Джиллиан.
Вот такое практически каждый день. Если хочется сладкого… то утром могу выпить йогурт обезжиренный фруктовый или сьесть фруктовые чипсы. После КД есть особо совсем не хочется.
Мне было тяжело первое время. Раньше я ела очень много. Но муж изменил отношение ко мне после потерянных 4кг))) это меня стимулирует)) приятно ж