Девочки, всех с добрым утром и прошедшим 8 марта
Поди кушали вкусно на праздник? Я не исключение, правда сколько накушала еще не знаю.Вот с завтрашнего дня хочу разгрузится на недельку на лепестках, а потом вернутся на ПП.Может кто хочет со мной начать?
Для тех кто не знает, в лепестках чередуются белковые и углеводные дни.А завершающий, седьмой день будет на молокочае.
Пы.Сы.Для тех, кто начнет мне говорить, что диеты это зло и пр., отвечаю: я знаю, но мне так проще будет вернуться на ПП.
Круто, а мы 30 апреля идем на юбилей к свекрови, так что тоже надо выглядеть хорошо.
Я пару раз сидела на ней, первый раз 5 кг ушло, 2- 3 кг. Не глодная, вполне приемлимая.
Я с вами. Поеду за рыбкой вечером, а то после праздников в холодильнике мышка сдохла
• Рыба;
• Овощи;
• Курица
• Злаки;
• Творог;
• Фрукты;
Лучше на пару или в духовку, на крайний случай пожарить на сухой сковородке.Я запекать сегодня буду.
Особенности рациона при диете 6 лепесток:
1. День 1. Кушать можно только рыбу, а вот готовить ее можно совершенно любым способом (кроме жарки). Можно использовать пароварку, тушить или запекать в духовке. Также разрешается готовить данный продукт на гриле с небольшим количеством соли. Также можно сварить бульон. Не более 500 граммов рыбы в день.
2. День 2. Можно кушать овощи в любом виде. Кушать можно даже картошку, но совмещать ее стоит с более легкими овощами. Отличный вариант меню – салат винегрет. Не стоит забывать об овощных соках и зелени. Можно скушать полтора килограмма овощей.
3. День 3. Куриная грудка. Надо будет отказаться от кожицы, а саму грудку можно варить, тушить, запекать в духовке. Белок не откладывается в жиры и это огромный плюс данного дня. Также включить в меню этого дня можно бульон. Не более 500 граммов филе.
4. День 4. Можно кушать злаки, а это значит, что готовить разрешается каши любого вида. Каша должна быть на воде, можно добавить немного соли. Также в рацион допускается включение семечек, пророщенных зерен, отрубей. Можно приготовить себе овсяное печенье.Скушать в день можно 200 граммов каши в сухом виде.
5. День 5. Творог в этот день поможет организму восполнить запасы минералов. Творог не должен быть жирнее, чем на 5%. 500 граммов – суточный максимум.
6. День 6. Фрукты – это витамины и минералы. Кушать их можно в сыром виде или запеченными. Приветствуются отжатые соки, но лучше разбавлять их с водой. Из специй допускается корица и ваниль. Допускается кушать до полутора килограммов фруктов.
Что можно пить
На протяжении каждого дня можно пить неограниченное количество чистой негазированной воды. Допускается несколько чаше зеленого или черного чая, кофе. Конечно, от сахара придется полностью отказаться.
Ну я бы бульон и рыбу съела, а остальные ингридиенты мужу
Я на следующей неделе хочу ее попробовать.
классная диета!