ну как узнать, что спина укрепилась-то?))) занимаюсь ею два месяца, два раза в неделю в зале, только спину делаю. по объёмам не замерялась специально, но объём груди на вдохе и выдохе стал на 3 см больше (возможноэтожир!
спина у меня всю жизнь болит от сидячей работы, и болеть она не перестала. но я ж не могу ждать, когда она перестанет — куда ей переставать, со сколиозом-то?
укрепление начинала для того, чтобы легче переносились упражнения с осевой нагрузкой. попробовать их делать? но спина сразу болеть не начнёт, а когда начнёт — значит, придётся снова лечить, если она недостаточно укрепилась. или надо её укреплять до тех пор, пока в зеркале не станет видно мышцы как у мужикачка?)
Позвоночник не высыпается в трусы, значит прогресс...
я хожу к массажисту, курсами бываю у проверенного мануальщика, занимаюсь йогой, но этого мало. нужны крепкие мышцы, которые будут держать позвоночный столб.
А тренировки только без нагрузки только можно, еще советую заново сделать рентген( может соли)
Какой у вас диагноз?
рентген, мрт делала, ничё там нет.
Я все равно за хорошего ортопеда, не исправит, но облегчит точно
А массажи -это временный эффект и он хорош таким, как я, с солями) Мне это говорил кандидат наук в инстуте Вредена
А вместе стелек, хоть и не красивая эта обувь ортопедическая, но лучше их… кстати это обувь в основном из качественных материалов ( цена не просто так)
Дороже, конечно, чем массаж, но стоит того
к остеопату я хожу. но он не может ничего исправить так, чтобы можно было силовыми заниматься сразу же) он мне и сказал про укрепление.
Больное не укрепляют, а лечат)
Я спать)
Когда он меня лечил, ничего не прописывал, просто я ходила к нему раз в неделю, плакала от боли( нажимал очень больно, просто точки лучше находил) голова на следующий день сильнее болела, только после окончания курса я стала заниматься легкими физическими нагрузками
Это мой опыт
Вам виднее)