Мой отчет за два дня) 22 день: после лапши с соевым соусом на весах привес +100гр. Вес: 64,2.
Завтрак: Каша овсяная 120гр на молоководе с изюмом 5гр, смородиной 5гр и клюквой 5гр. (оооооочень вкусно))), 150гр цикория с молоком.
Обед: Гречка с морепродуктами 300гр. Фрукты 100гр. Чай зеленый.
Ужин: Кефир 250гр. Бокал вина.
23 день: Весы: -200гр. Вес: 64.0
Завтрак: Как вчера… мням мням… правда каши 250гр.
Обед: с 10 до 17 буду за рулем беру кефир 1% 250гр.
Ужин: Курагрудь отварная и помидорки 2шт. Вода 1500мл. 25 минут с Джиллиан.
Всем бобра… Завтра весна
я с 70 начала в середине ноября. Фотаюсь раз в месяц, потом смотрю. Сейчас то свинотой себя вижу а как посмотрю какая в ноябре быра… душа радуется))))
рост 160. Сколько планируешь скинуть? и со скольки начинала?
у меня тоже сегодня 64
.
а сколько у вас рост? С Джилл по какой программе занимаетесь?