Очень сильно похудела после родов, уже ребенку 3,7г, а я как селедка! Сама себе уже не нравлюсь, хотя по началу обрадовалась, вес постепенно уходил. Прошла врачей, сдала анализы — я здорова, а вес потерялся от нервов. Этого у меня не отнять. С ребенком нервная система моя расшаталась и я дошла до психотерапевта. В общем, решила взяться за себя! Впереди лето. Со спортом не дружу, кроме разминки обычной, посоветуйте может какой комплекс упражнений найти, чтобы поправиться «красиво», бедра, пятая точка, ноги, руки, грудь. Мне не нужен живот и бока. Ем я нормально, и на булки налегаю, но поняла, что не жир мне нужен, а мышечная масса, правильно? И вообще у кого так было, что после родов похудели сильно, когда вес вернулся? Мне бы кг 8 набрать…
Правильное питание с хорошей калорийностю и силовые тренировки.
Я тоже была худой, сейчас я конечно не сильно поправилась. Но например я весила 47, мне 28 лет сейчас, рост 163, сейчас я вешу 54 или 55 и мне нравится. Мне гинеколог выписала противозачаточные гормональные они мне дали вес, и я только так немного поправилась сейчас я их не пью, но вес не спадает. Попробуйте попить. Если нужно, название какие, я могу написать.
тоже поправиться бы хоть на 10кг мне(… пытаюсь чем то дома заняться, но мне такая лень и кушать мне лень(
для набора массы найдите себе подходящую программу, попробуйте заниматься, постепенно подстроите под себя. и нужно будет белковое питание.
я тоже на нервах худею раз в год примерно, но уже привыкла, просто в это время меньше нагрузки беру.
Спорт и диета по набору массы и будет выглядеть, как конфетка!
сама страдаю этим же, при росте 160, я вешу 48 в лучшем случае.
могу сказать, что конкретно на меня булки, плюшки и прочая дребедень отражается жиром на животе и все! ни в какие сиськи ничего не возвращается
в пятую точку тоже.
я полтора года боролась, гормоны и прочее в норме — сейчас смирилась. могу сказать, что худоба некрасива до определенной степени… я сейчас качаюсь, у меня отныне рельефный ровный живот, подтянутая попа, стала более оформленно выглядеть (до этого доска полная), руки/ноги в норме, просто ровные (в плане, что ни в какую мужичку я не превратилась).
можно пополнеть совершенно точно, соблюдая БЖУ (белки/жиры/углеводы), делая упор на углеводы и жиры. но это не про меня)))) есть целые программы, которые как убирают вес, не применяя никаких идиотских диет, так и ведут набор веса, питаясь не гребанными булками, а питаясь сбалансированно и правильно)
так что хочется поправиться, вперед на изучение систем питания и со временем все получится!
Я посоветую Энерджи, можно набрать вес, помогу, напишите в личное, подробно объясню
Круто) мож и я похудею))
А зачем поправляться. Можно мышечную массу нарастить.
Так конечно. Зачем вам жир!?. А то что грудь стала меньше, так зато грудь. А раньше была у вас больге за счет жира просто. Ну тут уж что природа дала. У меня вот тоже 1 размер когда худею, до похуделок была 2. Но уж оучше я буду стройной и с 1, чем толстой и целлюлитной со 2. Идите в зал, подкачаетесь и будите ШИК:-)
Дома тоже можно:-)
только достаточно медленно делайте и в питании больше белка.
Ой спасибо большое, похоже на мышечное!