Девчонки, я уже не первый год посещаю тренажерный зал, раньше начинала разминку только с эллипса- стандартно 10 минут в начале тренировки и 10 минут в конце. Буквально недавно решила и беговую дорожку для этих целей использовать и обнаружила интересный факт- за один и тот же промежуток времени на беговой дорожке сжигается на 10-15 калорий больше чем на эллипсе, при том что для меня на беговой легче заниматься чем на эллипсе. В общем парадокс какой-то. И еще- задам глупый вопрос- пищевая ценность продуктов измеряется в килокалориях, а на дисплее тренажеров вроде просто калории написано. Так получается что допустим, чтобы «сжечь» баночку йогурта 50ккал надо провести на беговой дорожке больше часа? Или как? Или все же там тоже килокалории имеются в виду?
Вопрос о беговой дорожке и эллипсе
Интересные разделы сообщества
Комментарии
Следующая статья
Диета Дюкана Чередования
так ккал показываются) бедная баночка йогурта
Я знаю, чтобы похудеть надо заниматься на эллипсе или беговой после силовой тренировки- это идеальный вариант. А если только эллипс- не меньше 40 минут точно.
А кто скажет, как на эллипсе вообще надо заниматься, чтоб эффект был? Сколько, каждый ли день?
Про кардио-тренажеры: вы должны выбирать для себя более удобный. Плюс эллипса: если проблемы с коленями и поясницей, то лучше эллипс, тк нет ударных движений, как на дорожке. Там ккал имеются ввиду