Сегодня 1 февраля и это значит что у меня по моему личному плану подготовки началась сушка, первая в моей жизни)
Сушка нужна при подготовке к соревнованиям в силовых видах спорта, в моем случае это фитнес-бикини. Заключается сушка в специальном питании и тренинге, направленном на максимальное сжигание жира.
К данной системе так же прибегают и те, кто хочет максимально просушить свое тело, добиться рельефа мышц, выделения кубиков на животе)
Хочу сразу сказать всем начинающим: вам не нужна эта система!!! Своих целей вам легче и правильней будет достичь простым подсчетом каллорий, при этом необходимо максимально убрать из рациона быстрые углеводы и начать тренироваться.
Сушку тела лучше всего начинать, когда у вас жира меньше 15% (для мужчин) и меньше 25% (для женщин). Тот, кто не знает свой процент жира, может ориентироваться на фотографии
Сушка началась!
Комментарии
Актуальные посты
в каком медицинском центре г.мурманск можно пройти узи на прходимость маточных труб
в каком месяце беременности нельзя заниматся сексом
в каком месяце делают кесирова сечения
в каком месяце беременности нельзя заниматся сексом
в каком месяце делают кесирова сечения
Валя, какая ты умничка! Удачи тебе в достижении поставленной цели!
я проходила тест в онлайне мне высчитала программа 19%. Мне можно сушиться?
можно, только надо понимать для чего!
Валечка, удачи, и силы духа!