Сначала нужно начать с обтираний тёплой водой, вода постепенно должна быть холодной. Потом душ так же не сразу постепенно с тёплого на холодный переходить. И так и далее. Каждый переход раз в неделю. До лета успейте. И не забывайте после процедур гимнастику делать. И все будет хорошо.
Уже не помню. У меня книга была ещё советских времён я по ней все выполняла. У нас вода только холодная была и я специально в ведре грела. Потом обливалась стоя в ванной. С переездом книга потерялась(((
я как-то собиралась обливатся холодной водой, и мне моя массажистка, фельдшер со стажем и с большим опытом здорового образа жизни сказала чтоб не было проблем с мочеполовой системой оязательно обливаться нужно на полный мочевой пузырь, он как грелка действует. Ну, и естественно нужно быть здоровым и начинать постепенно. Я не решилась , только теорию поизучала и все
Сначала нужно начать с обтираний тёплой водой, вода постепенно должна быть холодной. Потом душ так же не сразу постепенно с тёплого на холодный переходить. И так и далее. Каждый переход раз в неделю. До лета успейте. И не забывайте после процедур гимнастику делать. И все будет хорошо.
Уже не помню. У меня книга была ещё советских времён я по ней все выполняла. У нас вода только холодная была и я специально в ведре грела. Потом обливалась стоя в ванной. С переездом книга потерялась(((
я как-то собиралась обливатся холодной водой, и мне моя массажистка, фельдшер со стажем и с большим опытом здорового образа жизни сказала чтоб не было проблем с мочеполовой системой оязательно обливаться нужно на полный мочевой пузырь, он как грелка действует. Ну, и естественно нужно быть здоровым и начинать постепенно. Я не решилась
, только теорию поизучала и все
я нет, но моя мама как-то увлеклась обливанием — итог — нормально так простудилась, уколы помню колола(((