Всем привет!
У меня сегодня выдалось такое суматошное утром, что я вспомнила про весы только съев половину завтрака) Ну, может оно и к лучшему. Дочка вон все еще не в настроении и канючит, что я уставилась в экран бука и ей не даю тоже на кнопочки нажимать)
Зато, я не забыла вчера снять свои замеры с объемов для отчета в марафоне похудения.Тут тоже покажу свои телеса (толстая корова )
Начальные объемы, к сожалению, не с начала моего похудения, а на 11 дней позже:
ОГ 89/89 (0)
ОБ 98/97 (-1)
ОТ 74/73,5 (-0,5)
ОЖ 90/87 (-3)
ОН 55,5/55 (-0,5) — объем ноги
Завтрак: омлет с овощами(что-то было мне невкусно))))
Перекус: чай и яблоко
Обед: греча с рыбой хек и два хлебца
Ужин: сала из свежей капусты с морковью и снова рыба хек (что-то я ее много приготовила, а муж не особо любит рыбу и не помогает мне ее кушать. По ходу, буду еще несколько дней ей наслаждаться)
Спорт: занятие с ДМ Стройная фигура за 30 дней
Всем удачного дня и прекрасного настроения! Ура, впереди выходные!
обьем живота, на уровне пупка. у меня просто после родов бедра стали шире и то ли из-за лишних кг, то ли сами просто разошлись как то, я в старые вещи с трудос влажу именно в бедрах и в животе. пуговка застегивается, но живот висит)
я вообще очень люблю овсяноблин. готова его кушать каждое утро)
самое обидное, что я не люблю запеканки из овощей, не люблю брокколи, цветную капусту. плохо так
вчера сварила куриный суп. маюсь в раздумьях. его можно на обед?
а то я уже боюсь промахнуться, как с манником)
у меня тоже утром был омлет с овощами(((( тоже было мне не вкусно!
хотя, я люблю омлеты. но тут овощи были из заморозки, перец и зелень. и прямо как то фу((
у меня просто вместо второго перекуса идет прогулка с ребенком. но когда у меня было два полноценных перекуса, вес уходил лучше
хм, легко сбросите вес, если сядите на диет.стол 4Б. и кушать строго в 9.00, в 13.00, в 18,00. можно сдвигать немного время, но ужин до семи вечера. сладкое убрать, оставить только мармелад, зефир и пастилу. всю выпечку сдобную убрать. перекус сухарики из белого хлеба в духовке можно.
там по диете есть можно многое, я за 4 недели наедаясь по этой диете скинула 4 кг.